先日テレビを見ていたら、
有酸素運動だけでは痩せない
と、いっていました。
そのこころは。
筋トレもしなければ痩せられない
というものでした。
そういえば。
私の今までのうまくいったダイエットのパターンを
つらつら思い返してみますと、
有酸素運動
筋トレ
食事制限
この三本柱が揃っているときが
スムーズにダイエットできていました。
なるほろ。
とはいうものの。
忙しい日常生活の中、
改めて筋トレの時間をとるのも勿体ないので、
ながら運動をすることにしました。
歯磨きしながら、
テレビを見ながら、
お風呂に入りながら
ちいちゃな筋トレをちまちまやります。
今回はとりあえず
そこから始めてみようと思います。