この2年での最低体重＆最低体脂肪率更新！

この2年間での最低体重と、
最低体脂肪率を、
更新いたしました～～～＼(^O^)／

25年にもおよぶダイエット暦の中で、
こんなに順調なのは、初めてデス。

仕事忙しいと、
やせるんだなぁ。

後は、反動が来ないことを祈るだけ。
特に、年末年始・・・・・・・・・・・・・・。

ダイエットとは

最近、一日1．5食みたいな生活をしていたら、
ダイエット歴25年に及ぶ私のこれまでの経験で、
もっともスムーズな体重減少を示しています。
昨日、ついに、2年前の体重に戻りました。

三十路に突入して以来、
痩せにくくなった、と、思っていましたが、
食べなければ痩せる。
これは真実なんですなぁ。

・・・・ただ。
ダイエットで真に難しいのは、
体重を減らすことそのものではなく、
その維持にある。

これまた、ダイエット歴四半世紀の私が、
身に染みて実感している事です。

万人に有効なダイエット法が存在していれば、
この世に肥満で悩む人は居なくなる筈。
でも、実際はそうではありません。
ダイエットとは、単に体重を減らす事だけではなく、
食事も運動も心の健康も、全てを含んだ、
ライフスタイルのトータルデザインそのものに他なりません。
一人一人のライフスタイルが違うように、
ダイエット法もモディファイされる必要があるのでしょう。
（と、横文字で煙にまいてみる・・・・）

体型変化はアハ！体験みたい

この1ヶ月、ダイエット効果が目に見えて明らか
（だと自分で思ったところ）なので、
「健診結果がショックで、1ヶ月で3kg痩せちゃって～」
と、公表しても、
「へえ？」
「すごいですね・・」
「・・・（無反応）」
と、期待するような返事は無く。
私的には、
「そうでしょ？　最近痩せたと思ってたんですよぉ」
って、反応を期待してたんですが。。。

かくいう自分も、職場の同僚が５ｋｇダイエットしたときに、
なんか痩せたかなあ、とは思ってたけど、
言われるまで定かではなかった過去が。

結局、毎日会っていると、変化が少しずつだから、
アハ！体験で、写真の一部が少しずつ変わっているのに気づかない、
というのを、テレビでやってますが、
あれと同じで、
人の体型の変化って、気づかない＆気づかれないものなんですねぇ。

野菜たっぷりコンニャク焼きそば

先日、コンニャク焼きそばが意外に美味しかったので、
今日も、こんにゃく焼きそばにしました。

ごま油で、唐辛子と、ショウガと、ニンニクスライスを炒め、
コンニャク麵を洗って水切りしてからよく炒め、
生椎茸スライス、キャベツたっぷり、
ネギたっぷり、入れて、
魚肉ソーセージで、タンパク質を補充しました。
キャベツはなんと、半玉入ってます！！！
適宜、塩胡椒追加してます。

ショウガとニンニクとネギで、
風邪撃退！！！

先日は、便秘対策でコンニャク麵でしたが、
今日は、野菜たっぷり摂るための焼きそばでした。

今年の最低体重、再び更新

なるべく玄米を食べるようにして、
玄米じゃないときは、こんにゃくとサツマイモを利用して、
お通じが保てるようになりました。ほっ。

今年の最低体重を更新です。
あと2週間ちょっとで忘年会なんですが、
お洋服、買わずになんとかなりそうです。

なにしろ、ストレッチウォーカー2足で、
被服費を使い果たしてますから～～。