玄米と米びつ

メインの主食は玄米です。
マイセンさんの玄米を気に入っています。

ところで、皆さんは、米びつ、
どうされてますか？
私の場合、お米はちょっとずつ買って、
5kgサイズのプラスチックの米びつに入れて、
虫除けのとうがらしを差してます。
お米がからになったら、
このように、

丸洗いして自然乾燥させます。

こうしておくと、いつも清潔な米びつが使えます。

玄米はぬか部分があるので、
こまめに洗った方が良いということで、
こうやって使っています。

自然乾燥させている間はどうするかというと、
米びつにお米を移すとき、
一部は保冷袋に入れて、
冷蔵庫に保存しているのです。
こんな感じです。


「真空保存容器に入れて冷蔵庫」が一番確実なのでしょうが、
冷蔵庫が小さくて、場所を取ってしまうので、
自由に変形が効く保冷ビニール袋となっているのでした。

プチ鬱対策サプリでダイエット！？

家庭の事情と体調の事情から、
今までの就業形態で仕事を続けることが困難になり、
9月から就業形態が変わると同時に、
当然のごとくお給料も減ることになりました。
たまたま8月が忙しく、
この忙しさを乗り切っても、
お給料が減るんだなあと、
なんだか割り切れない気分になり、
仕事は何とかこなしているんですが、
なんだかやる気が起こらない、という状態になりました。

以前にも、業務過多になって、
気分変動が強かったときに、
効果があったので、
ここは一つ、
「セントジョーンズワート」に
助けてもらうしかない、と、
飲み始めてみました。
なお、セントジョーンズワートは
いろいろ薬の飲み合わせのあるサプリなので、
http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1205/h0510-1_15.html
お薬を飲んでいる方は、
医師に相談してから飲んでくださいね。

飲み始めたのが土曜日。
月曜日になったら、
世界が変わっていました（笑）。
相変わらず、早起きは出来なかったんですが（爆）、
今まで、仕事上の些細なことで、
いらいらっとしていた事に対して、
全然イライラしなくなりました。
こんなどうでも良いことに、
なんであんなにイライラしたんだろうと、
自分が不思議になりました。

さらに効果を実感したのは、
おやつ断ちすることに、
何の苦労も感じなくなった点！
これまで、昼前や夕方に、
仕事が難しくなると、
お菓子に手が出てしまい、
今度こそおやつは止めるぞ＝！
と、誓いながら、なんど挫折したことか。
それが、なんと、
夕方の、本当におなかぺこぺこ時間に、
給湯室にてんこ盛りのおやつを見ても、
「食べなくてもいいや」
と、思えるようになったのでした。

不快感に対する閾値が、
全体的に上昇したような感じです。
こういうサプリや薬は、
通常2－4週間以上飲まないと
効果が実感できないと、
ネットにはありますが、
効くときは効くんだなあ、と思いました。

実は、最近膝が痛くなってしまって、
運動を控えています。
すぐ使えるプールなんかもありませんし・・・。
いつまでたっても、膝痛が良くならなくて、
これは、根本的に体重を減すしかないのですが、
運動が出来ない。
結局、食事を減らすしかないので、
厳格ダイエットに突入しましたが、
これなら楽にクリア出来そうです！

繰り返しますが、セントジョーンズワートは
いろいろ薬の飲み合わせのあるサプリなので、
http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1205/h0510-1_15.html
お薬を飲んでいる方は、
医師に相談してから飲んでくださいね。