2018年12月11日火曜日

食べたい気持ちを紛らわせる小技

テレビでオイルプリングが紹介されていました。
正直、オイルプリングが口の中の清潔に役に立つとか、
口臭が取れるとか、思えないんですが、
ネットでググると、
テレビで言っていたオリーブオイルだけじゃなく、
ココナッツオイルでする方法もあるらしい。

ココナッツオイルと言えば!
一時期ブームになったので、
うっかり買ってしまったものが、
使われずに残っているじゃありませんか。
早速小さじ一杯使ってやってみました、
オイルプリング。
これ、口の中脂っぽくなって、
その後歯磨きしますけど、
食べ過ぎ予防には役に立つ感じです!

他に、冬場にダイエットしていると、
唇が乾燥してカサカサになるので、
リップクリーム持ち歩いて塗りたくるんですが、
リップクリーム塗ると、
唇が脂っぽくなって、
食欲が抑えられるんですよねえ。

それでもダメなら、
だし汁飲んでます(≧∇≦)
意外に行けます、だし汁。
断食の時のお供です。

2018年12月9日日曜日

棒寒天

以前録画していた番組をやっと見ました。
ゆりやんロカボダイエット第2弾!梅ズバで紹介された糖質制限レシピとやり方
https://nowkore.net/archives/37599
に紹介されていました。
棒寒天を使うのか、凄い発想だと思って、
注文してみようかとググったら、
棒寒天、凄い値段でした........................

https://www.become.co.jp/food/processed_food/dry_food/%E6%A3%92%E5%AF%92%E5%A4%A9.html?gclid=CjwKCAiAl7PgBRBWEiwAzFhmmggw7xSdW6IURYmPFd_U4Sko3aOMwdRQ43quG48jLZrQRb-E90YUahoC6SAQAvD_BwE

そりゃ、そうですよね~。
通常は、これ、水にふやかして、
煮溶かして、
大量のかんてんに化けるんですから.........
これをトーストの代わりって、
どんだけ金持ちやねん、という気がしますよ。

2018年12月7日金曜日

『無理なく痩せる脳科学ダイエット』

ダイエット中はダイエット本を読み漁る訳ですが、
少し前に読んだ本はこれ。
『無理なく痩せる脳科学ダイエット』
この中の空腹のWHY?
は参考になりました。
自分は何故食べようと思っているのかと向き合うと、
自動的に食べるのが無くなりますね(≧∇≦)


  • カロリー不足
  • イライラ
  • ストレス
  • 退屈
  • 生理中
  • 体調不良
  • やりたいことがある
  • 何となく習慣で
  • 食べ物を目にした
  • お酒を飲んだ後
  • 胸焼け


この中で、食べる必要があるのは、
カロリー不足
だけ。
なんですよねぇ。
でも、そのほかの理由でも、
自分が食べる事に納得できたら、
とりあえず食べることを許可してます。

とかなんとか言いながら、
今日、「なんとなく」ソーセージを食べ過ぎました。
習慣にするのは難しいなあ。