『無理なく痩せる脳科学ダイエット』

ダイエット中はダイエット本を読み漁る訳ですが、
少し前に読んだ本はこれ。
『無理なく痩せる脳科学ダイエット』
この中の空腹のWHY？
は参考になりました。
自分は何故食べようと思っているのかと向き合うと、
自動的に食べるのが無くなりますね(≧∇≦)

• カロリー不足
• イライラ
• ストレス
• 退屈
• 生理中
• 体調不良
• やりたいことがある
• 何となく習慣で
• 食べ物を目にした
• お酒を飲んだ後
• 胸焼け

この中で、食べる必要があるのは、
カロリー不足
だけ。
なんですよねぇ。
でも、そのほかの理由でも、
自分が食べる事に納得できたら、
とりあえず食べることを許可してます。

とかなんとか言いながら、
今日、「なんとなく」ソーセージを食べ過ぎました。
習慣にするのは難しいなあ。