というブログがキャッチされました。
書かれている内容は私にとっては当たり前のものでした。
むしろ、同じブログの過去のエントリー
肥満と７つの"神話"
のほうが、ショッキングでした。
以下の７つは反する事実・根拠があるのだそうです。
１）わずかなカロリーの摂取量やエネルギーの消費量の変化が、長期的に大きな体重の変化をもたらす。
２）現実的な減量目標の設定が大事。
３）ゆっくり体重を減らすことは、急激な減量より優れている。
４）ダイエットのタイミングの見極め、心構えが大事。
５）体育授業は子供の肥満防止に重要。
６）母乳で育てると、将来の肥満の予防になる。
７）セックスでカロリー消費（1回100〜300kcal）。
何処が違うのか詳細は元のブログを是非ご覧下さい。
６）７）は荒唐無稽だと思いましたが、
１）２）３）４）５）に関しては、
大なり小なりそう思っていました。
なお、肥満についての事実は以下のとおりだそうです。
こちらは全て納得です。
１）遺伝的要因が大きな役割を果たすが、それが運命ではなく、環境の変化は減量を促進する。
２）エネルギー摂取量を減らせば、非常に効果的に体重を減らす。
３）体重減少にかかわらず、運動は健康を促す。
４）十分な運動や身体活動は、長期的な体重維持に役立つ
５）肥満は慢性のものであって、減量促進の状態を継続することが長期的な減量の維持につながる。
６）肥満児は、親を巻き込んで家庭から環境の整備を図ることが、減量につながる。
７）給食や食品代替製品は減量に有用。
８）いくつかの医療品は、臨床的に意義の多い減量の達成に有効であり、使い続ける限りは効果が見られる。
９）適切な肥満外科手術※４は、長期的な減量と糖尿病やその死亡率低下をもたらす。
最近少しダイエットがおざなりになっていました。
ダイエットの情報収集もなおざりになっていました。
これから少し心を入れ替え、
ブログの更新もマメにしていこうと思います。
