特段ダイエットをしていたわけではないのですが、
風邪気味だったので、
おやつ断ちしていました。
というのも、
昔から風邪の時はチョコレート解禁とかいって、
自分を甘やかしてきましたが、
血糖値が上がったら、
細菌を喜ばすダケなのではないかと、
思い直したのでした。
というわけで、血糖値が上がらないように、
おやつも断つと共に、
タンパク質とお野菜十分にして、主食は控えて、
低炭水化物気味の食生活を続けていたら、
するすると体重が減ったのでした。
そして、風邪は悪化はしませんでした。
体の負担も軽いと実感しました。
もちろん、体温は下げないように、
体を温めるような食品を取るよう、留意しました。
この考えの元になったのはこちら↓
『「空腹」療法 一日一回おなかを空かせば病気が治る』
