OCNのブログ人で、『早起き苦手人間のお弁当ダイエット』 というブログを2005年から書いておりました。 ブログ人の終了に伴いBloggerに移行してまいりました。 今現在、お弁当は必要無くなったけど、ダイエットはいつまでも........... 末永くよろしくお願い申し上げます。
2006年10月31日火曜日
あったかウエストウォーマー
部屋が狭くて、控えていたフェリシモ。
引っ越しして、ゆとりができたら、
つい再開してしまいました。
最近のお気に入りは
あったかウエストウォーマー
薄くてアウターに響かないし、
丁度、ボトムスとトップスの間の、
すかすかっとなるところを埋めてくれて、
あたたか~~なのです。
夏の間も、冷房の厳しい所では使っていましたが、
寒くなってきて、ついに本番。
タダでさえ太っているお腹周りに、
「寒いから脂肪をためなくっちゃ」
な~んて錯覚されたら大変なので、
お腹周りはとにかく暖かく!
維持するようにしています。
2006年10月30日月曜日
ホテルの朝食
朝食を食べるダイエットと、
朝食を食べないダイエット。
朝食に関しては、意見が
真っ二つに割れている感じがありますが、
私は
ダイエット中は朝食は食べない派。
半日断食っぽいやり方でやってます。
朝ご飯を食べると、その分太る・・・。
ところが、出張でホテルに泊まって、
朝食付きプランだったりすると、
がっつり食べてしまうんですね~~(苦笑)。
食べようと思えば食べられちゃう。
そこで、今回の出張では、
わざと朝食無しプランにしました。
もともと朝が早い研修だったので、
ホテルで朝食を食べようとすると、
タダでさえ早起き苦手なのに、
もっと早起きして、
レストランが開くと同時に食べなきゃいけなくなる。
それ、つらいし。
夕食もかる~~くして、
朝も、買い置きの野菜ジュースを飲むくらい。
少し空腹を覚えるくらいの方が、
研修中に寝ないし(爆)。
お腹も体も軽く、
頭も冴えて、
お昼ご飯はおいしいし、
研修は身に付くし。
これからもホテルの朝食は無しでいこう、
と、思ったことではありました。
朝食を食べないダイエット。
朝食に関しては、意見が
真っ二つに割れている感じがありますが、
私は
ダイエット中は朝食は食べない派。
半日断食っぽいやり方でやってます。
朝ご飯を食べると、その分太る・・・。
ところが、出張でホテルに泊まって、
朝食付きプランだったりすると、
がっつり食べてしまうんですね~~(苦笑)。
食べようと思えば食べられちゃう。
そこで、今回の出張では、
わざと朝食無しプランにしました。
もともと朝が早い研修だったので、
ホテルで朝食を食べようとすると、
タダでさえ早起き苦手なのに、
もっと早起きして、
レストランが開くと同時に食べなきゃいけなくなる。
それ、つらいし。
夕食もかる~~くして、
朝も、買い置きの野菜ジュースを飲むくらい。
少し空腹を覚えるくらいの方が、
研修中に寝ないし(爆)。
お腹も体も軽く、
頭も冴えて、
お昼ご飯はおいしいし、
研修は身に付くし。
これからもホテルの朝食は無しでいこう、
と、思ったことではありました。
2006年10月29日日曜日
湯船につかる
リバウンドからちょっとだけ回復してきました。
ぱっつんぱっつんだった服が、
ぱっつんになってきました。
この1週間、毎日湯船につかっています。
雑誌を持ち込んで読みながら、
30分くらい入っています。
半身浴みたいな感じです。
温冷浴ができれば一番なのでしょうが、
根性無しなので、未だに完遂できず、
結局、足だけ冷水をかける、
昔ながらの方法に戻ってしまいました。
それでも、毎日湯船につかって、
毎日ゆたぽんを当てていたら、
肩こりがずいぶんかる~~くなりました。
肩こりのストレッチをこまめにやっているおかげで、
リバウンドでおなかぼっこりにも関わらず、
何故か背中はすっきり。
肩甲骨と鎖骨がちゃんと見えてます。
ということは、お腹も運動すれば、
引っ込んでくれるかも・・・・・。
ぱっつんぱっつんだった服が、
ぱっつんになってきました。
この1週間、毎日湯船につかっています。
雑誌を持ち込んで読みながら、
30分くらい入っています。
半身浴みたいな感じです。
温冷浴ができれば一番なのでしょうが、
根性無しなので、未だに完遂できず、
結局、足だけ冷水をかける、
昔ながらの方法に戻ってしまいました。
それでも、毎日湯船につかって、
毎日ゆたぽんを当てていたら、
肩こりがずいぶんかる~~くなりました。
肩こりのストレッチをこまめにやっているおかげで、
リバウンドでおなかぼっこりにも関わらず、
何故か背中はすっきり。
肩甲骨と鎖骨がちゃんと見えてます。
ということは、お腹も運動すれば、
引っ込んでくれるかも・・・・・。
2006年10月27日金曜日
カウンタが5万超えてる・・・
カウンタを設置したのは今年の4月からだったのですが、
昨日、ふと見たら、
アクセス数が5万超えていました。
初めに設置するとき、
桁数をどうしようかな~、と思って、
こんなに要らないよ、
と、思っていたのですが、
いやいやどうして。
毎日200件前後のアクセスを頂戴し、
ついに5万件になっていたのでした。
ありがたい話です。
しかし、その半年、
肝心の私はというと、
ブログの停滞と同時にダイエットも停滞し、
リバウンドの波にもみくちゃにされていました。
転勤した、というのが最大の要因ですが、
環境のせいばかりにもしていられません。
というのも、
去年コートを買い直したのですが、
それが、去年の体型にピタピタのコートなんです。
冬本番までに体型を戻さないと、
今年着るコートが無いんです。
切実です。
そこで、実は、
2週間前からテコ入れを初め、
ぼちぼち成果が現れてきました。
そのノウハウを、
ちまちまアップしていくことにします。
これからもよろしくお願いいたします<(_ _)>
昨日、ふと見たら、
アクセス数が5万超えていました。
初めに設置するとき、
桁数をどうしようかな~、と思って、
こんなに要らないよ、
と、思っていたのですが、
いやいやどうして。
毎日200件前後のアクセスを頂戴し、
ついに5万件になっていたのでした。
ありがたい話です。
しかし、その半年、
肝心の私はというと、
ブログの停滞と同時にダイエットも停滞し、
リバウンドの波にもみくちゃにされていました。
転勤した、というのが最大の要因ですが、
環境のせいばかりにもしていられません。
というのも、
去年コートを買い直したのですが、
それが、去年の体型にピタピタのコートなんです。
冬本番までに体型を戻さないと、
今年着るコートが無いんです。
切実です。
そこで、実は、
2週間前からテコ入れを初め、
ぼちぼち成果が現れてきました。
そのノウハウを、
ちまちまアップしていくことにします。
これからもよろしくお願いいたします<(_ _)>
おやつを食べ過ぎないために
職場におやつがてんこもり。
昼食時間が不規則になりやすく、
間でゆっくりお茶することもできない職場なので、
休憩室にはお菓子がいっぱいだしてあって、
みんなで空き時間にちょこちょこつまむのでありました。
これって・・・
かなりまずい。
私の最近の体重増加の原因の1/3は
この環境にあり、とみました。
食べるまいと思っても、
お昼ご飯を食べた後、
5時過ぎまで仕事してたら、
どうしてもお腹が空くし、
そこで、残業があったり、
難しい仕事をすることになると、
息抜きをしたくなっちゃうんですよね・・・。
でも、食べ続けていたら駄目駄目です。
そこで、おやつを食べ過ぎないための
小さな大作戦
その1.
おやつを食べた回数を、手帳につける。
これ、始めると、
なるべく手帳には少ない回数をつけたい。
できうることなら、なにもつけたくない!
ぐっとこらえることができるようになるんですよね~~~。
食べたものを全部つけるのは、
大変だし辛いし、
今までも何度も挫折してきましたが、
おやつの回数くらいだったら簡単です。
おかげで、この1週間のおやつ量が
かなり減りました!
昼食時間が不規則になりやすく、
間でゆっくりお茶することもできない職場なので、
休憩室にはお菓子がいっぱいだしてあって、
みんなで空き時間にちょこちょこつまむのでありました。
これって・・・
かなりまずい。
私の最近の体重増加の原因の1/3は
この環境にあり、とみました。
食べるまいと思っても、
お昼ご飯を食べた後、
5時過ぎまで仕事してたら、
どうしてもお腹が空くし、
そこで、残業があったり、
難しい仕事をすることになると、
息抜きをしたくなっちゃうんですよね・・・。
でも、食べ続けていたら駄目駄目です。
そこで、おやつを食べ過ぎないための
小さな大作戦
その1.
おやつを食べた回数を、手帳につける。
これ、始めると、
なるべく手帳には少ない回数をつけたい。
できうることなら、なにもつけたくない!
ぐっとこらえることができるようになるんですよね~~~。
食べたものを全部つけるのは、
大変だし辛いし、
今までも何度も挫折してきましたが、
おやつの回数くらいだったら簡単です。
おかげで、この1週間のおやつ量が
かなり減りました!
2006年10月26日木曜日
朝を手早く乗り切るために
2006年10月18日水曜日
肩こりに「ゆたぽん 首・肩用」
ダイエットの話ではなく、肩こりの話で
申し訳ありません。 と、先にあやまっちゃいます。
一週間前から
ゆたぽん 首・肩用を愛用しています。
メーカーのHPの詳細のページが旧製品のままで、
3つに分かれるように書いてありますが、
今の製品は、見た目はまるでU型便座(!?)のような、
一体型となっています。
これを首にかけて使うわけですが、
ほどよい重さで座りがよく、
つけっぱなしで台所仕事もできれば、
コンピューターも使えます。
実際今も、肩の上に乗ってます。
初めてレンジでチンして、乗せてみたとき、
首の後ろ(背中の上の方)は、
こんなに冷たかったのか~~~~、と、
当ててみてびっくり!でした。
激しい肩こり持ちなのは分かっていましたが、
冷たすぎて、凝りを自覚すらしていなかった部分がある、
という、恐ろしすぎる事実に、
気づいてしまいました。
こんなに凝り凝りでは、さぞかし血行も悪くて、
頭の血行も悪かったんじゃ、無いでしょうか??
というわけで、それ以来、毎日ゆたぽん。
ゆたぽんがしたくて、早く帰るという・・・。
ついに、職場用を買い足してしまいました(爆)。
残念ながら、自覚した凝りが、
ゆたぽんだけで取れてしまう訳ではなく、
もんだり、運動したりと、
追加の処置が必要にはなっていますが、
それでも以前よりよっぽどまし! です。
あまりに気持ちよかったので、
いつも何かとお世話になっている職場の後輩が、
肩こり+頭痛に悩んでいたので、
1個プレゼントしました。
早速、残業時間になって、
レンジでチンして乗せていましたが、
とてもきもちよさそ~~~にして、
「頭痛が軽くなった」
と言っていました。
残業が楽にできたみたいで何よりでした。
いや、残業は無いに越したことはないんですけどね。
申し訳ありません。 と、先にあやまっちゃいます。
一週間前から
ゆたぽん 首・肩用を愛用しています。
メーカーのHPの詳細のページが旧製品のままで、
3つに分かれるように書いてありますが、
今の製品は、見た目はまるでU型便座(!?)のような、
一体型となっています。
これを首にかけて使うわけですが、
ほどよい重さで座りがよく、
つけっぱなしで台所仕事もできれば、
コンピューターも使えます。
実際今も、肩の上に乗ってます。
初めてレンジでチンして、乗せてみたとき、
首の後ろ(背中の上の方)は、
こんなに冷たかったのか~~~~、と、
当ててみてびっくり!でした。
激しい肩こり持ちなのは分かっていましたが、
冷たすぎて、凝りを自覚すらしていなかった部分がある、
という、恐ろしすぎる事実に、
気づいてしまいました。
こんなに凝り凝りでは、さぞかし血行も悪くて、
頭の血行も悪かったんじゃ、無いでしょうか??
というわけで、それ以来、毎日ゆたぽん。
ゆたぽんがしたくて、早く帰るという・・・。
ついに、職場用を買い足してしまいました(爆)。
残念ながら、自覚した凝りが、
ゆたぽんだけで取れてしまう訳ではなく、
もんだり、運動したりと、
追加の処置が必要にはなっていますが、
それでも以前よりよっぽどまし! です。
あまりに気持ちよかったので、
いつも何かとお世話になっている職場の後輩が、
肩こり+頭痛に悩んでいたので、
1個プレゼントしました。
早速、残業時間になって、
レンジでチンして乗せていましたが、
とてもきもちよさそ~~~にして、
「頭痛が軽くなった」
と言っていました。
残業が楽にできたみたいで何よりでした。
いや、残業は無いに越したことはないんですけどね。
2006年10月2日月曜日
活力なべの裏技(!?)
アサヒ軽金属工業の活力なべと、
直径22cmのオールパン(オールパンS)を使っています。
じ、つ、は。
直径22cmのオールパンSのガラス蓋は、
活力なべにぴったり合っちゃうんですね~、
これが。
というわけで、私は、
写真のように、オールパンSのガラス蓋を、
時々活力なべに使っています。
ちなみに、このとき何をしていたかというと、
オールパンSでは、大豆をから煎りしていて、
活力なべは、ただの大鍋として、
スパゲッティをゆでるためのお湯を沸かしていたのでした。
から煎りした大豆を、
スパゲッティと一緒にゆでると、
ほどよくゆであがって、
スパゲッティの具にひと味添えてくれます。
直径22cmのオールパン(オールパンS)を使っています。
じ、つ、は。
直径22cmのオールパンSのガラス蓋は、
活力なべにぴったり合っちゃうんですね~、
これが。
というわけで、私は、
写真のように、オールパンSのガラス蓋を、
時々活力なべに使っています。
ちなみに、このとき何をしていたかというと、
オールパンSでは、大豆をから煎りしていて、
活力なべは、ただの大鍋として、
スパゲッティをゆでるためのお湯を沸かしていたのでした。
から煎りした大豆を、
スパゲッティと一緒にゆでると、
ほどよくゆであがって、
スパゲッティの具にひと味添えてくれます。
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