棒寒天

以前録画していた番組をやっと見ました。
ゆりやんロカボダイエット第2弾！梅ズバで紹介された糖質制限レシピとやり方
https://nowkore.net/archives/37599
に紹介されていました。
棒寒天を使うのか、凄い発想だと思って、
注文してみようかとググったら、
棒寒天、凄い値段でした........................

https://www.become.co.jp/food/processed_food/dry_food/%E6%A3%92%E5%AF%92%E5%A4%A9.html?gclid=CjwKCAiAl7PgBRBWEiwAzFhmmggw7xSdW6IURYmPFd_U4Sko3aOMwdRQ43quG48jLZrQRb-E90YUahoC6SAQAvD_BwE

そりゃ、そうですよね～。
通常は、これ、水にふやかして、
煮溶かして、
大量のかんてんに化けるんですから.........
これをトーストの代わりって、
どんだけ金持ちやねん、という気がしますよ。

運動は食事前が良いって本当か？

昨日のテレビネタを引きずるのも変だし、
テレビに反論できるだけ、
論文読んだりデーターを持ってるわけでもないですが。

運動は食後より空腹時の方が、
脂肪を利用するから痩せる、と曰って、
夕食前の運動をお勧めされてましたが～～。
むしろ食後に運動して血糖値の上昇を抑えた方が、
インシュリンの分泌が抑えられて、
脂肪の蓄積は減るんじゃ無いでしょうか？

それに、空きっ腹で運動して
食欲がまして、
一口二口御飯を余計に食べたら、
運動した分で減った脂肪のカロリーなんて、
あっという間に取り戻しますよ(；´Д`A ```
番組自体が意味不明なところの多い番組で、
要するにバラエティーであって、
マジで受け取るものでは無いのかもしれませんが、
あまりにあんまりな気がしたので、
2日連続失礼しました。

８時間なんでも食べて良いダイエットじゃなくて１６時間断食ダイエットなのに....

テレビで８時間ダイエットを紹介していました。
http://matome.naver.jp/odai/2136745577088040401
私はこのダイエット法の事を詳しく存じませんが、
１６時間食事を摂らないというこの数字には見覚えが。
甲田療法です。
http://www3.cypress.ne.jp/oneness/kouda_shippei.html
甲田療法では16-18時間あけるとなっていて、
現実問題18時間は厳しいので16時間が落としどころ。
結局
朝食抜きダイエット　や
半日断食　といったダイエットは、
この１６時間の空腹維持時間がたいてい保たれています。

甲田先生はすごいなあ、と、
しみじみ思います。

そして。おそらく。
食餌療法のファイナルアンサーは、
16-18時間の断食時間と糖質制限のセット、
そういう事なのではないかと、
自分のダイエット遍歴をブログ引っ越しに際して見返して、
強くそう思いました。

それにしても、
テレビの芸能人の方の８時間ダイエットのやり方は
とても変でした。
そもそも１６時間空けることが重要な筈なので、
午前３時まで飲み会で食事していたのなら、
次の食事のスタートは夜７時にしなければおかしいのに、
とにかく８時間以内に食事を終えるを主眼において、
翌日朝１０時から食事開始って.........
すごく本末転倒な印象でした。
８時間以内に御飯を食べることではなくて、
断食時間を取ることの方がおそらく重要な筈です..................

１６時間断食ダイエットって書くよりも、
８時間以内ならいくら食べても良いって方が、
耳に心地よいからそういうネーミングにするんでしょう。
提唱者の意図は存じませんが、
着眼点は間違ってないと思われるのに、
なんて勿体ない。

「糖化」を防ぐ-AGEの話

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床31目。
一ヶ月達成しました～～パチパチパチ
じぶんでじぶんにおめでと～
ブログのおかげです。

「糖化」を防げば、あなたは一生老化しない
を読みました。
ためしてガッテン
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法
2011年05月18日放送
でも紹介されていた、AGEの話です。
タイトルが微妙だったので、読んでいませんでしたが、
ぱらぱらめくってみたら、頷けることがたくさん書いてあったので、
ぼちぼちご紹介したいと思います。

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クローズアップ現代-糖尿病の常識が変わる-

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床26日目。
今日から9月です。1年も２／３が終わって、後１／３ですね。

8月30日に放送された、クローズアップ現代の
糖尿病の“常識”が変わる
たまたま放送を見ましたが、
見逃した方もご安心を。
全文がネットで読めます。
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3239_all.html

１）糖質制限食
２）治療早期でのインシュリン治療導入
３）手術療法（胃小腸の一部を切除してバイパスする）
の話題。
糖尿病学会の先生がコメンテーターで、
２）はほぼ確立。推奨のスタンス。
１）３）は長期予後が不明で今後の研究結果が待たれる
というスタンスだと、私は受け取りました。
特に１）に関しては糖尿病を已に患っている方は、
腎機能が低下している事が多いので、
高たんぱく食は腎機能悪化のリスクになるから、
自己流でしないようにというメッセージを、
番組でも、実例を出して紹介されていました。

学会がそういうスタンス（安全サイド）になるのは、
ある意味仕方がないのかもしれません。
しかし、
今まさに病を患っている人にとっては、
研究結果を待っていられない、
効果がありそうなら藁にもすがりたい、
という気持ちになるのもまた真実で。
なかなか難しいものだなぁと、思いました。

テレビCMで言っている「未病」という単語。
まだ糖尿病を発症する前、
腎機能も落ちる前の「未病」の段階から
低炭水化物ダイエットをうまく取り入れて行ければ、
病気にならずにすむので、
みんながハッピーになれるのかも、と、
番組を見ながら思いました。


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「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」

あっちゃ～～。
今日のためしてガッテンは、「緊急警告！謎の心臓病　極悪○○で血管破裂」
だったんですね～～～。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120718.html
帰宅後にメールチェックして、
内容に気づきました。
HP掲載の情報を慌ててチェック。
なかなか含蓄に満ちています。
これまでガッテンで取り上げていたダイエット法の一覧というのも、
良いですね～～～


心臓周りの脂肪を増やさないように、
地道に少しずつ、がんばっていきたいと思います。

とりあえず、今日の放送の再放送はチェキら
7月24日（火）午後4時05分～4時50分「緊急警告！謎の心臓病　極悪○○で血管破裂」[再]

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せいだのたまじ風

月曜エンタぁテイメントという番組で、

加齢臭に効く食べ物として紹介されていた
「せいだのたまじ」
番組のレシピは、こちらのブログに紹介されていましたが↓
http://rebecca.nu/cgi/goldtoday5/archives/003291.html
1時間近く煮込むことになりそうで、ちょっと・・・・
と、二の足を踏んでいました。
そこへ、
こちらのブログ↓を発見。
http://gold.ap.teacup.com/kurobe/51.html
先にゆでてしまう、というのは、アイデアです！
先にゆでるがありなら、
先に蒸すもありでは？　と思いまして、
活力鍋＋スチームオーブンを使って調理してみることにしました。

小粒の新じゃがいもを、良く洗い、
皮付きのまま活力鍋＋スチームオーブンで、
加圧時間10分で蒸し上げます（全部で約30分弱）。
２２オールパンを温め、
味噌大さじ1、練りごま小さじ１／２，しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を
良く混ぜ合わせておきます。
ごま油を引いて、蒸し上がったじゃがいもを炒め、
火を止めてから混ぜ合わせておいたみそだれをからめるだけ。
砂糖は全く使わなくても、
みりん・ねりごま・じゃがいも本来の甘みが合わさって、
十分甘みを感じます。
ほくほくじゃがいもに甘辛味がぴったり！
の出来上がりになりました。
いや～これは、
ご飯というより、ビールが進みそう。
・・・ダイエットにならない・・・・。

私ようなほくほく好きには、ちょうど良かったのですが、
ちょっと加圧時間10分は長かったかも。
みそだれと絡めている間に、
じゃがいもの崩れたものがありました。
おこのみにより、やや固めが良いかも。