お弁当を持って行かないことにして1週間。
おうちに帰ってきたら、
お風呂にお湯を張りながら、ご飯の準備。
玄米やおかずをしかけたら、
たまった録画をみながらステッパー。
加圧時間が終わったら、ステッパーも終了して、
お風呂。
お風呂から上がると、玄米の減圧も終了していて、
炊きたてご飯のできあがり。
という次第です。
半日断食系のダイエットをするときは、
毎日継続した運動を取り入れないと、
代謝が下がって、やせられなくなります。
定期的な運動をするのには、
何かに結びつけてしまうのが一番です。
玄米ご飯だったら、
どれだけ食べても良い、というルールで始めた
半日断食系ダイエットですが、
だんだん玄米を食べる量が減ってきて、
落ち着いてきました。
もうしばらくすると、リズムが完成しそうです。
ぷちお久しぶりです。
返信削除おベントやめたんですね、でも、最近の記録みたら、そっちのほうが体に良さそう。昼って忙しくて食べられないこと、けっこうあるもんね。はじめっからジュースって決めてたら、かなり楽だし、計画も立てやすいしねえ。
私はしばらく玄米生活をしていたのですが、久しぶりに白米を食べたら、やっぱりそっちの方が美味しくて、結局白米に戻ってしまいました（マイセンのは手に入らないし）。
せめてもの抵抗で胚芽米にしてるんだけど、さて、どうなるかしら。
��はいほーさん＊
返信削除書き込みありがとうございますっ。
人間、楽なほうに流れていくんですね～～（遠い目・・・）。
旦那からのだめドラマのＤＶＤを借りて
��巻き上げて？）、
見始めたら、
楽しくて楽しくて、
ステッパーがはかどるはかどる。
最近ずっと、20-30分だったのですが、
一気に40分の壁を突破してしまいました。
人間、楽しいことに流れるものなんですね・・・・・。
実家でしばらく白米を食べさせられると、
玄米に回帰していきます。
最近はお手軽なので、
全粒粉パスタを使ってます。
玄米だと、食べ過ぎても、
ちょっち安心、という感じがありがたいのです。
おいしい玄米が、手にはいると良いですね・・・。