モスバーガー

1ヶ月休まずブログを更新しました。
この1ヶ月で、
約3kgの体重減少でした(o´∀｀o)

普段なら、
モスバーガーでは
菜摘を食べるところですが、
今日はご褒美で、
季節限定、
スパイシーカレーモス(≧▽≦)
まず、野菜サラダ大を食べて、
糖質の吸収をゆっくりにさせるようにして、
ゆっくり味わって食べました。
スパイシーで美味でした～～～


今日は　13000歩。
これで、食べ過ぎはカバーされた筈∩(・ω・)∩

ファミマでライザップ

http://www.family.co.jp/campaign/spot/rizap.html
ダイエット中はコンビニに行かない
事にしていましたが、
最近はコンビニにもダイエットのお役立ちフードが増えたので、
それだけ買うという名目で立ち入ることがあります。
素焼きナッツ系を買う事が多いですが、
ファミマでライザップ製品も新商品があると
ついつい買ってしまいます。
昨日はシュークリーム。
今日はカップ麺でした。

ただ、このファミマでライザップシリーズ、
黒に金字なんですが、
ファミマプレミアムも
黒に金字なので、
紛らわしいんですよね～～～(。・ω・。)

低糖質おやつ

低糖質おやつは
昔は手作りしかありませんでしたが、
最近はファミマのライザップシリーズとか、
ローソンのブランを利用したものとか、
コンビニでも手に入るようになって、
お手軽になりました。

最近では、ファミマライザップの、
シュークリームがマイブーム。
シュークリームは、
逆さまにして食べた方が食べやすいというトリビアを、
実践している今日この頃です。

筋トレ

筋トレは最低限ですが、
ぼちぼちと。
今回のダイエットに本腰入れて、
4週間ですが、
やっと歩くスピードが上がってきました。
今まで如何にだらだら歩いていたか、
実感しました。

紅白餅

紅白餅を頂きましたが、
ダイエット中のため、
1ヶ食べてしまうとカロリーオーバー。
そこで、一計を案じまして。
4個ずつに切って、
冷凍庫へ。
4分の1個ずつ食べればOK
夏場なので、
ひんやりしていて、
却って美味しいかも(o´∀｀o)

メーカーは保証しない筈なので、
自己責任でお願い致します。

土用の丑の日

世間の流行には流されずに糖質制限を貫く....
つもりでしたが、
高齢の親に「ウナギが食べたい」と言われれば、
つきあわない訳にもいかず。
昨日はウナギ弁当に。
しかも、親は全部は食べきれなかったので、
結局今日、残りを食べることに(；´Д`A ```
2日間に渡って糖質制限解除となりました。

ウナギも捕れなくなってるって話だし、
食べなければ勿体ない。
勿体ないが肥らせると分かっているけれども。
この分は、数日に分けて調整します(。・ω・。)

筋トレの成果

7月に入って、
ちまちまと筋トレやってきました。
効果はあまり実感まで行かないのですが、
わずかずつ、出来る事が増えてきたようです。
筋肉は一日にして成らず。
ぼちぼちがんばります。