若いときの不摂生は。。。

老来疾病、都是壮時招的。
衰後罪糵、都是盛時作的。
故持盈履満、君子尤兢兢焉。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/110.html#more

こころします。

ミトコンドリアとコレステロール

昨日の爆笑問題日本の教養で、
ミトコンドリアを増やすのにはプチ断食が良いと言っていた。
昔から、断食の効用は実践されてきたけれども、
その原理がなかなか解明されていなかった。
ミトコンドリアが解明の糸口になるのかな～と、思いながら、
最後まで見ずに寝てしまった。。。寝落ち。

今日のためしてガッテンでは、
高コレステロール（単独の）リスクは、
女性では低いと言っていた。
私も高コレステロール血症で、
HDLもLDLも高くて、解釈に困り、
薬を飲むか飲まざるかを、ずっと逡巡している。
リスクが低いと言われても、
それは、女性は閉経前は低めだからという話であって、
若いときからずっと高い人のリスクは、
男性同様になるのではないのか？　と、
番組を見ながら疑問に思った。

いずれにしても、
腹八分目で運動をする。
これが健康で長生きのコツなのだろう。

一病息災

太ってるのは重々承知してマシタ。
でも、最近、おやつを控えてちょっと運動して、
若干引き締まった印象だったので、
これくらいの体重かなぁ？と、予想してました。
昨晩、意を決して体重計に載りました。
予想（予想も十分標準体重より重いのですが）より、
2ｋｇもオーバーでした。
今まで、体型と感覚から体重を推計して、
2ｋｇもずれたことありません！！
凄くショックでした。

ダイエットしようという決意を新たにしました。

やはり、体重計に載るというのは、
ダイエットにおける必須項目なのだと、
再確認させられました。


泛駕之馬、可就駆馳。躍冶之金、終帰型範。
只一優游不振、便終身無個進歩。
白沙云、為人多病未足羞。
一生無病是吾憂。
真確論也。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/post_78.html#more

ダイエットを全くする必要がないよりも、
ダイエットを必要とする状態になるほうが、
運動にも食事にも気を配ることになり、
人生としても充実するようなきがいたします。

最近は無病息災ならぬ、一病息災なんだとか。
なにか病気があるほうが、身体に気をつけて長生きをすると。
私もそれを狙っております。

自らに厳しく

責人者、原無過於有過之中、則情平。
責己者、求有過於無過之内、則徳進。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/post_188.html#more

他人に優しく、
自らに厳しく。

ついつい、自己の行動を正当化してしまうけれど、
自分に非がないかを常に省みるようにしなければ。
ダイエットの場合はなおさらだぁぁぁ。

陰日向無く

閑中不放過、忙処有受用。
静中不落空、動処有受用。
暗中不欺隠、明処有受用。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/post_86.html#more

ダイエットもまた、
かくあるべし。

ってこれ、ほんっと、何のブログなんでしょうねぇ。
ま、今年の私の目標
その１がダイエット
その２が菜根譚を読む
両者を合体させるとこうなるということで、
おつきあいくださいましまし。

過ちを繰り返さずに成功を維持

図未就之功、不如保已成之業。
悔既往之失、不如防将来之非。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/post_81.html#more

これって、事業の肝なんでしょうけど、
ダイエットにもいえますなぁ。
過去の体重を維持できていれば、
新たに計画する必要も無いわけで。

そして、こうしておけば良かったと、
後悔するくらいだったら、
それを、繰り返さないようにすると言うこと。

心頭滅却すれば火も亦涼し

欲其中者、波沸寒潭、山林不見其寂。
虚其中者、凉生酷暑、朝市不知其喧。

http://www.saikontan.net/choyk/2006/03/post_234.html#more

え～、何のブログか分からなくなってますが（笑）、
無理矢理にもダイエットに関連づけようとするのであれば、
このような心境に立っておれば、
体重のささやかな増減に一喜一憂することなく、
ダイエットできるのではないかと。

痩せたいというのも欲であれば、
食べたいというのも欲。
そういう欲を超越してしまえば、
身体は自ずから、適切な体格、体重へと、
推移していく。。。。。と良いなあ
（かなりこじつけ？）