青竹踏み

以前のダイエットの習慣は、
ぼちぼち続いています。
青竹は今も踏んでます。

ながら運動に、青竹も有効活用です。
歯を磨きながら、足を上げる運動をするとき、
青竹の上でやってます。
おかげで、今も末梢循環は、
ちょびっと良いみたい。

青竹踏みのやりかた詳細は、
けんちゃん楽園の記事をご参照ください。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

のっかけわかめ：荏胡麻油たまねぎドレッシング

昨日の荏胡麻油たまねぎドレッシングを使って、
今日は、わかめののっけ丼です。
水で戻した乾燥わかめをたっぷり入れて、
その上から、作り置きの大豆の煮物をのせ、
鰹節（削り節）をのせ、
最後に、荏胡麻油たまねぎドレッシングをた～っぷりかけて、
できあがりっ。

大豆で食べ応えが増して、
荏胡麻油で腹持ちも良くなって、
なかなかおつなダイエットメニューが出来ましたっ。

荏胡麻油は加熱しない方が良いそうなので、
なるべく冷たいメニューに使うようにしています。

ブログランキングに登録しています。
↓よろしかったら応援クリックをお願いいたします<(_ _)>

「荏胡麻油」でタマネギドレッシング

ちょっと前に、ネット環境が変わって、
お引っ越しするかも・・・ということで、
調味料を整理していると書きましたが、
しばらく環境が変わらない事になりました。
お引っ越しも、あとしばらくはなさそうです。
そのため、新たに油を買うことに、
健康に良いという話の「荏胡麻油」に挑戦です。
ドレッシングに良いそうです。

そこで、昔NHKのためしてガッテンでみて、
一度本当に試してみたいと思いながらも、
作っていなかった
たまねぎドレッシングを作ってみることにしました。

１）タマネギ2個をスライスしておきます。
２）広口のビンに、次の材料を入れます。
砂糖　大さじ3
塩　小さじ2
酢　4分の3カップ
サラダオイル　4分の3カップ
みりん　2分の1カップ
酒　2分の1カップ
しょうゆ　2分の1カップ
３）[2] のビンに [1] のスライスしたタマネギを加え、よく振ります。
４）必ず一晩おきます。味がマイルドになります。

分量通りに作ると、凄い量になる・・・と、思いましたが、
そこは、アサヒ軽金属工業の
真空保存容器を使えばばっちりOK。

酢は、黒酢。
油は、荏胡麻油。
なんか、究極にヘルシーという感じ？

しかし。。。これ。。。
賞味期限内に消費できるだろうか？？？
次からは半量で作ろう・・。

一晩おいて、
たまねぎはまろやか～になり、
おいしいドレッシングの完成です。
今日は、賞味期限が迫って安売りになっていた
さる豆腐を入手。
このドレッシングと鰹節をかけて、
冷や奴。
添付のたれより数倍おいしい！

ブログランキングに登録しています。
↓よろしかったら応援クリックをお願いいたします<(_ _)>

月末のお洋服チェック

昨日は天気が良かったので、
ずっと先送りにしていた衣替えをしました。
ついでに
月末の交流会に着るお洋服をコーディネートしてみました。
お洋服に、アクセサリに、
バッグに、靴。
コーディネートは完了です。
後は痩せるだけ（ヲイ！）
見事にぱっつんぱっつんです。
昨日測定した体重と、
お洋服のサイズを勘案してみると、
あと３kg痩せればすんなり着られ、
あと５kg痩せればかっこよく着られる、
という予測になりました。

５kgは無理なので(現実的）、
とりあえず着られる、３kg減を目指すことにしました。

コレに失敗すると、
お洋服を買わないといけないので、
大変な出費です！
これは厳しい。
切実度アップです。

ブログランキングに登録しています。
↓よろしかったら応援クリックをお願いいたします<(_ _)>

WiiFit発掘

画像の元記事

年末年始の休みに購入して、
一度使ったっきり、
おくらに入っていたWiiFitを引っ張り出してみました。
１５３日ぶりの体重測定でした（爆）。
５００ｇも変わっていませんでした。
ある意味快挙です。
だって、その間に、
確実に太っていたのですから・・・・。

今回のダイエットは、
特別な運動はしない
をコンセプトにしていたのですが、
やっぱり楽しいわ、WiiFit
体重測定代わりに乗ると、
ついついメニューをいくつかやってみたくなります。
燃焼フラフープが、
ウエストに効きそう・・・・。

一週間、ブログを続けられたので、
記事末尾のブログランキングへのバナーを
こそっと復活させてみました(^_^)ゞ
↓よろしかったら応援クリックを、お願いいたします<(_ _)>

スタイルの良い人は運動もしてる

写真は
熊本城400年祭でのブルーインパルスです。
写り混んだ携帯がシュールかな、と・・。

職場で運動の話になりました。
すると、
根っからの痩せ形と思っていた方々が、
実は、
ヨガをやっていたり、
ロッククライミングをしていたり、と、
定期的に何らかの運動をされていることが分かりました。
やってないのは私くらい・・・・・・。
やっぱりちゃんと運動もしないとね・・。

新たなる目標

職場の交流会が～、
6月後半にあることを～、
すっかり忘れてました～～～。

「正装の事」
と言われても～～。
6月といえば、
真夏ではなく、
さりとてもちろん冬ではない。
やっぱり間物のスーツということに。
一重だけど、それなりの色で、
あまり寒々しくなく、
かつ、暑苦しくなく・・・・。
一着しかないよ＝＝＝＝
でもって、そのスーツは、今現在、
ぱっつんぱっつんだよ～～。

全然入らないなら、あきらめもつこうが、
一応ファスナーが上がってしまう、というのが、
辛いところ。
ちょっとがんばれば、
何とかなりそう！？
だとすると、新しいスーツを買うのは、
あんまり！？
ってか、そんなお金の余裕ないっ！！

というわけで、
新たに、
強烈な目標が出来ました。

ずっと、体重計を避けてきましたが、
月末に、半年ぶりに体重測定します（宣言！）
仕切り直しを初めて3週間ですが、
ここで、体重を直視して、
新たなスタートを切りたいと思います。