再び23歳

写真は、

ナスをレンジでチンして、手で裂いて、
真空フレッシュボックスを使って、
荏胡麻油たまねぎドレッシングにつけ込んだもの。
先日と同じなんですが、
青じそが手に入ったので、
刻んで一緒につけ込んで、
ちょっとだけ目先を変えてみました。

WiiFitの身体年齢は乱高下。
またしても45歳になったかと思うと、
再び23歳に・・・。
結局、得意な種目に当たると若くなり、
苦手な種目に当たると、歳を取る。
そういうことなんですね～～。
毎回同じテストにして欲しかったりして。

体重は横ばい転じて増加。
WiiFit開始時と同じに(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ
しかし、ここで、めげたり、くじけたりはしません。
なぜなら、
ぱっつんぱっつんだった制服に、
ゆとりができたから！
今日は厚手のTシャツを
下に着込むことが出来ました。
こんな隙間は、1ヶ月前の私には無かった！
夏本番になる前に隙間が出来て良かった。
だって、
クーラーががんがんに効き始めると、
寒いんですもの。
下に着込める隙間が出来て、
本当に良かった
（って、体型のためじゃないのか、ぢぶん・・・）

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一瞬の栄光

身体年齢23歳は、
たまたま得意なテストだったからみたいです・・・。
その直後に45歳、次は37歳と、
身体年齢は乱高下しています。
体重は、今週は横ばいです。
う～ん。
月末のお洋服、間に合わないかも。。

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地産地消と身土不二

荏胡麻油たまねぎドレッシング、

がんばって消費しています。
容器が大きくてシェイクできなくて、
混ぜにくいな～と思いつつ、
毎日使ってましたが、
なんのことはない。
バーミックスを使えば、
簡単に混ざるじゃないですか。
写真の通り。
今回は、味に飽きてきたので、
芥子が入れ込んであります。


食の問題、自給率の低下が騒がれるようになって、
俄然注目され始めた「地産地消」。
最近は、スーパーにも地産地消コーナーが出来て、
地場ものの、朝摂り野菜が安く買えて、
とっても助かります。

ところで、私は、
「地産地消」を、
「身土不二」とを、
同じスタンスのように感じていましたが、
Wikipediaによると、
事の起こりは違うようです。
ちょっと意外でした。


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身体年齢23歳

写真は、

ナスをレンジでチンして、手で裂いて、
荏胡麻油たまねぎドレッシングにつけ込んだもの。
ドレッシングには、
粉からしと粉わさびが加味されています。

WiiFitを初めて1週間ちょっと。
45歳から始まった私の身体年齢は、
徐々に下がって、
昨日、ついに23歳をマークしました！
これで実年齢相当
（うぎゃ、舌を抜かれる～～～）。

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1週間で1kg減：パイン豆乳＆玄米お弁当＆WiiFit効果？

朝パイン豆乳

昼玄米ご飯（お弁当）
夜豆腐＆大豆中心
そしてWiiFitを1週間続けたら、
体重は1kg減っていました。

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突然枕が合わなくなった・・・

写真は熊本城。この撮影ポイントは穴場です。

かれこれ３年。
低反発素材の枕を使ってきました。
首に全く支障が無かったのですが・・。

半年ほど前、起きると手がしびれている、
ということが数回ありました。
しかし、一時的ですぐ無くなったので、
気にしていませんでした。

最近になって、
朝起きると、寝違えのような状態になって、
首が痛くて回らない。
無理に起こすと頭が痛い、
という状態になるように。
突然枕が合わなくなったのでした。

実は敷き布団マットも低反発素材。
実に気持ちよくはまりこんで、
あっという間に熟睡。
朝まで、寝返りを打った形跡が無い。
という状態でずっと寝てました。
どうやら、それが駄目らしいですね！
NHK「ためしてがってん」の快眠枕の回によると、
どうやら、適度に寝返りを打つことがよさそうです。
というわけで、
低反発マットを外し、
敷き布団1枚で寝てみることにしました。
枕も、低反発枕を止めました。

すると、一晩中寝返りを打ちまくった跡はあり、
身体もあちこち痛い感じがあるのですが、
首筋が痛くて、頭が上がらないとか、
首が回らないとか、
そういう症状は軽減しました。

別に睡眠不足になった感じもありません。
寝付くときに、「固いな～」とは思うのですが、
相変わらず、5分もしないで爆眠です。
なんだ～、低反発マット、要らないじゃん。

そもそも、体圧分散マットというものは、
寝返りを打つことが困難な病気の方のためにある訳で、
病気の方に有用だから、健康にも良いとは、
必ずしも言えないのだろうな～、と、
考えを改めました。

ただ・・・。
突然合わなくなったのは、
１）使い始めて3年目で、
マットがへたれてきた
２）太って体重が重くなったので、
身体が沈み込むようになって
枕との角度が合わなくなった
の、複合原因のようにも思います・・・・。
やっぱり痩せろと、そういうことか・・・・。

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WiiFit効果

WiiFitを使っていると、
今まで本を読んだり、DVDを見たりしても
よく理解していなかった、
ヨガのポーズの重心のかけかたとか、
バランスのかけ方が、よく分かります。

筋肉トレーニングも、
十分な負荷を提示してくれるので、
とてもやりやすい。
点数化されるのが、ゲーム感覚で、
次もがんばろうと思うし。

有酸素運動では、
燃焼フラフープの軌跡がだんだん円に近くなっていくのを見ると、
骨盤のゆがみが解消されつつあるのかな～などと思うし。

バランスゲームも、結構楽しい。
はじめは絶対無理、と思うけど、
慣れとは恐ろしいもので、
手でやるゲームと同じで、
慣れたらやっぱり上達していくんですね～、これが。
クリア出来ると、やったね！　と思うし。

普通のゲームで、
ゲーム時間○時間×分って表示されると、
ああ、これだけの時間を無駄にした～って、
ちょっと落ち込むけど、
WiiFitだと、運動時間になるから、
ああ、これだけ運動した～～って感じで、
罪悪感を感じなくて済むのも楽しいし。

運動をばりばりやっている人には、
おそらく、全然負荷が足りないし、
間の説明がかったるい、
と感じられるかもしれませんが、
運動不足の人間が一から始めるのには、
結構良いかと思います。

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