マクドナルドダイエット（苦笑）

http://karapaia.livedoor.biz/archives/52168332.html
マクドナルドだけ90日間食べ続けたとしても、
カロリーを制限し、栄養バランスを整えて、
一日45分のウォーキングを行えば痩せる。

あ・た・り・ま・え！

問題は、マクドナルドの商品だけで、
栄養バランスが取れるかという点。
昼はサラダだけとか、結構無理ありそ～～
（マクドナルド行って、サラダだけ注文って、
通常はしないよね？）
具体的な選択例をもっと沢山載せて欲しかった。

あと、これ。
マクドナルドに無償で食事を提供してもらってたなら、
利益相反になるんちゃう？？
科学の先生として、その姿勢はどうよ..........

でもこれ。
巷の○○ダイエット　全てに当てはまるよね。
カロリーを制限して、栄養バランスを整えて、
1日45分のウォーキングを行えば、
何食べたって痩せるんですよ！！　
○○ダイエットの無意味さが伝わってきますね（爆）

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成長ホルモンの分泌は時刻とは関係ない！？

2014年7月20日日経新聞朝刊、健康欄。
睡眠に関する通説に根拠があるか無いかを書いてありました。
その中で一番ビックリしたのは、成長ホルモンの件。
成長ホルモンの分泌に時間帯は関係無いとのこと。

成長ホルモンは眠りはじめの２～３時間の深い眠りのときに多く出るが、「時間帯と成長ホルモン分泌を結びつけるべきではない」

今回の記事は、だから美肌には関係無いって話なんですが。
22時から2時の間に成長ホルモンがでるから、
その間に寝ておかなければ、
ダイエットに良くないっていう説も、覆されるのでしょうか。

じゃあ、夜更かしして太るのは、
やっぱり夜更かししてる間のカロリー取り過ぎなだけなんでしょうか？
........いずれにしても、早寝早起きにこしたことは無い...

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アイス断ちならず（×_×）

アイスを食べない1週間を宣言して、
順調に経過していましたが、
今日、外食のお料理のデザートに、
アイスが出てしまい、
食べてしまいました。懺悔。
と言うわけで、
来週もアイスを食べない1週間を目指します。

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燻製カシューナッツ

近所のコンビニから、
でん六　素焼きアーモンド小袋が無くなってしまって、
ショック。
低糖質ダイエットの際の、
私のおやつだったのに。
仕方ないので、同じコンビニにあった
燻製カシューナッツ
を買ってみました。
美味しい！！　すっごく美味しい！！
調べてみると、燻製アーモンドや、
燻製ピスタチオもあるらしい。
お取り寄せしようと思ったら、
送料がかかってしまうので、
地道にお店で探してみます。
素焼きアーモンド小袋も、
どこかに無いかなあ。。。
小袋になってないと、
食べ過ぎてしまうんですよね。

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チアーズの燻製シリーズ

最近のお酒のおつまみに、
スーパーで見つけた
チアーズの燻製シリーズが
主人に受けてます。
私としても、温める必要も無く、

軽井沢現代美術館

ぱかっとあけてお皿に出すだけなので、
とても簡単です。
ダイエット的には糖質を控えるために、
お酒はビールではなくて、
焼酎の水割りにするか、
私自身はお酒なしで、
炭酸水で食べちゃう事も。

今週はまだアイスを食べていません。

写真は全く関係無く、
軽井沢現代美術館エントランスです。

今週の最低体重は57.3kgでした。
私のベスト体重は54kgですが、
ここ数年達成出来ていません。
今年こそ！　頑張るぞ。

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過去のブログを振り返っていると

OCNブログ人からの引っ越し作業中で、
過去の投稿の文字化けを直し、
画像のリンクを張り直しています。

そんな中。
過去に参考にしたブログのリンクが
次々と切れているのを発見しました。
同じブログ名でアドレスが変わっているのは、
今回の私のようにお引っ越しされたのでしょう。
そういうブログはリンクを張り直ししています。

しかし、全く無くなってしまって、発見出来ないブログも。

2005年からもう9年。
時代の変遷を思い知らされます。
もうちょっとだけ。
このブログを大切にしていきたいと思います。

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明治プロテインダイエット スマートボディ

明治のプロテインダイエットです。

昔のブログ記事に、
朝ご飯を食べると
10時くらいに猛烈におなかが空く、
特に一食置き換えダイエットのドリンク剤では、
その傾向が強い、と書いています。
ところが。
このプロテインダイエットだと、
あんまりおなかが空かないのです。

HPによれば、

カルシウムと、海藻由来のとろ～り成分アルギン酸ナトリウムが、おなかの中で混ざり合ってゼリー状に変化、ゆっくり消化されるので、食べた後の満腹感が長続きします。

と、書いてありますが、
原因はそれだけじゃ無いと思います。

実はこの商品、
ドラッグ・ストアで陳列されているものの成分表を全部見て、
1食あたりの糖質量がもっとも少ないものを買ったのです。
この商品の場合、4.6gです。
これを、牛乳ではなく豆乳に溶かして飲んでます。
おそらく糖質が少ないので
血糖値が急上昇せず、急降下もしないので、
空腹感を感じにくいのだと思います。
結構お勧めです。

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