成長ホルモンの分泌は時刻とは関係ない！？

2014年7月20日日経新聞朝刊、健康欄。
睡眠に関する通説に根拠があるか無いかを書いてありました。
その中で一番ビックリしたのは、成長ホルモンの件。
成長ホルモンの分泌に時間帯は関係無いとのこと。

成長ホルモンは眠りはじめの２～３時間の深い眠りのときに多く出るが、「時間帯と成長ホルモン分泌を結びつけるべきではない」

今回の記事は、だから美肌には関係無いって話なんですが。
22時から2時の間に成長ホルモンがでるから、
その間に寝ておかなければ、
ダイエットに良くないっていう説も、覆されるのでしょうか。

じゃあ、夜更かしして太るのは、
やっぱり夜更かししてる間のカロリー取り過ぎなだけなんでしょうか？
........いずれにしても、早寝早起きにこしたことは無い...

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