40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣

https://toyokeizai.net/articles/-/204505

【1】まずは基本の「腹八分目」を心がける
【2】空腹を感じたら、まず「コーヒー」を1杯飲んでみる
【3】「野菜たっぷりのスープ」を活用する
以下省略

レジェンド葛西さんも、
まずは食事から！
食事大切。

このレジェンド葛西さんが言われている、
空腹時の「コーヒー」については、
『月曜断食』では禁止なんですが、
『世界最新の太らない体』では、
一日6杯までのコーヒーはOKで、
コーヒーは、カフェイン入りでも抜きでも、
空腹感を和らげる効果ありとのことで、
オススメになっています。
実は私も、『月曜断食』実践中に、
コーヒーだけは飲んでいました　(^0^;)