ミトコンドリア・ダイエット

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床

ミトコンドリア・ダイエットの本を読みました。

たいていのダイエット本は、
これまで蓄積した知識と照らし合わせて、
「ここを取り入れる、ここは捨てる、ここは保留」
という判断がパパパっと出来るのですが、
この本は立ち読みして判断がつかず、
購入して読んでみてもまだ良く消化出来ていません。
頭の中の整理がついたらご紹介したいと思います。

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一休み一休み.....

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床.....したのですが、
なんとか体操をやったあと、一眠り（×_×）
夏ばて+秋風邪ぶり返しのようです。
朝夕が涼しくなったのが良くなかったみたいです。

ラジオ体操がわるいのではなくて、
元々の私の体質です。
体質改善に至るまでの事をするのには、
もう一工夫必要のようです。


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トラックバック（TB; トラバ）の受付を停止します

テレビ体操で、
朝６時２５分に起床。
ブログって何のためにあるんだろう。
巡回自動と思われるトラバの元を見ると、
その商品の宣伝のため「だけ」に書かれた、
それ「だけ」しか無いブログだったりします。
確かにブログのそういう利用はありだとおもうし、
関連しそうなブログにトラバを送れば、
興味ある人を引いてくることもできるのでしょう。
しかし、私のブログをそれに介在させたくないので、
やっぱり、トラバ受付停止にします。

とかなんとか言っても、どうせ読者数もごくごく限られた、
自己満足ブログなので、
私一人が抵抗したからと言って、何も変わりやしませんが。

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ラジオ体操、無理なくケガなく全身運動

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床。
日経新聞日曜版にラジオ体操について載っていました。

ラジオ体操、無理なくケガなく全身運動
美容・筋肉維持効果に脚光
2012/9/16付日本経済新聞　朝刊

確かに書かれているような効果は
実感できます。
皆様もお試しください<(_ _)>

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カロリー制限をしたサルの研究

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床。
風邪は少しよくなりましたので、
台風の風が落ち着いてから（しゃれでは無い）、家の周りの掃き掃除。
掃除していたら、吹き返しだかの風が強くなってきたので、早々に引き上げ。
ばたばたしていたら、更新忘れそうになりました。

家でおとなしくて、ネットサーフィンしていたら、
こんな記事を発見しました。
カロリー制限をしたサルの研究から学んだこと

要するに、健康のためには単なる“カロリー”制限でなく、
「質のいい食事を、適度に食べる！」ということが今回の論文から学び取れる

同感です！！

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秋風邪。゜(゜´Д｀゜)゜。

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床41日目。
雨は少し降りましたが、思ったほど風の強くない日。
遠くからお祭りの声が聞こえます。
今朝は６時２５分に体操しましたが、
風邪でどうにもキツイので、結局その後３時間、お布団でお休みしました。
これはさすがにノーカウントかなあ。

今日も一日おとなしくします。
食事も控えめにしてカロリー調整しておかなければ。。。

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秋風ならぬ、秋風邪(T_T)

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床40日目。
昨晩の激しい雷雨が嘘のような良い天気。
昨日は早く就寝しましたが、
目覚めがスッキリせず、ラジオ体操をしたあと、
結局小一時間ほど横になっていました。
喉が痛くて、頭痛もあります。
熱もありそうですが、体温計が行方不明で、測っていません。
今日は一日おとなしくします。
こんな日は、食事も控えめにしてカロリー調整。

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