ステッパーきました

早速セッティングして、
乗ってみましたが、

１０歩も行かないうちに、
「き、効ける～～～～」
運動不足をひしひしと実感しました。
準備運動をしてから乗るようにと書いてあるのを
軽視していましたが、
侮れません。

予想どおり、狭いワンルームを圧迫するサイズですが、
地道に使っていこうと思います。
とりあえず、HDレコーダーにたまりまくった
「義経」を見ながら、踏んでみようかな？

話題ずれしますが、今年の大河は
力が入っていると思われませんか？
もっとも、私の大河に対する望みは、
隆慶一郎氏の『影武者徳川家康』を
やってほしい、ということだったりしますが・・・。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

背中腕立て

聞くだけで痩せる魔法の音CDのために購入した
今月発売の『壮快』9月号でしたが、
中の記事に、面白いものを発見しました。
「背中腕立て」です。
１．床に足を投げ出して座る。両足は閉じておく。
２．両手は、肩の位置よりも後ろにつく。
　　指先は後ろを向くように。
３．ゆっくりと息を吸いながら、腰を持ち上げていく。
４．肩、腰、足首の位置が一直線になったら一度息を吐き、
　　自然呼吸で５～１０秒間、その姿勢をキープする。
５．終わったら、ゆっくり腰を下ろし、１．の姿勢に戻る。
１．～５．を3回繰り返し、これを朝と夜の1日2回行う。
動作中は、息を詰めず、しっかりと呼吸する。

と、いう運動です。
医師がすすめるメディカルダイエット―知的で合理的な最先端の痩身法
の著者の、矢地 孝 先生御考案のヨガのポーズの一つ
だそうです。

運動嫌いですが、これは、ぴよぷよ二の腕に聞きそうです。
早速、始めてみました。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

ステッパー

土のめぐみのタイムセールで、
ステッパーを注文してしまいました。
土のめぐみは、産直有機野菜のお店ですが、
暮らしに役立つグッズのお取り扱いもあるのです。
１万５千円のところ、送料込み１万円と言われ、
思わず買った！　と、申し込んでしまいました。

運動苦手で、今まで続いたことが無いんですよね～、私。
今までも、ステッパーを買おうと思ったことが何度かありましたが、
どうせ続かないと思って、買っていなかったんです。
ブログで公開するのは、
ステッパーを使い込んでからにしようと思ったのですが、
逆に、こうしてあらかじめ公開しておけば、
ステッパーを使わざるを得ないかな？
という訳で、公開します。
土曜日に届く予定です。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

聞くだけで痩せる？

今月発売の『壮快』9月号に
聞くだけで痩せる魔法の音CDの付録が付いていることを、
ぼうず先生のブログで知りました。
早速買ってきて、聞いてみました。
痩せるかどうかはともかくとして、
非常に気持ちの良いCDです。

実は、上の階に新たに引っ越してきた方が、
サブウーハー付きのステレオを使っているらしく、
低音の、ズンズンドコドコという音が響いてきて、
あまり気持ちよくなかったのですが、
魔法の音CDをかけ始めたら、
気にならなくなりました。

いらいらやストレスは、眼圧に良くないので、
ありがたいCDです。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

カボチャの煮物

土のめぐみで購入したカボチャを、
活力鍋で煮ました。
水1カップに醤油大さじ１のみで調理しましたが、
カボチャの甘みが引き出されて、
十分おいしく頂けます。
栗カボチャの場合、
加圧時間1分ではちょっと長く、
少し煮くずれしていました。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

ピーマンとテンペのナッツ入り炒め物

ピーマン２個、赤ピーマン２個、1．5cm角に切り、
テンペ４０ｇ（１／２枚）は、1cm角に切っておきます。
オクラが2本余っていたので輪切りにしました。
２２オールパンに、ごま油小さじ1落とし、
ネギとショウガとニンニクのみじん切りを、
香りが出るまで炒め、
テンペ、ピーマン（＆オクラ）を炒め、
カシューナッツ10粒をさらに炒め、
最後に
酒小さじ２にウェイパァー小さじ１を溶いたものと、
キパワーソルト、胡椒で調味して出来上がりです。

中華的には、カシューナッツを油通ししておくらしいですが、
面倒なので、パスしました。
最初にから煎りしておいても良かったかも？
と、思いました。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。

有機野菜の豆乳クリーム煮

土のめぐみ
というネットショップで購入したお野菜たちを、
活力鍋で調理しました。

赤じゃがいも、赤タマネギ、にんじん
これらは全て有機野菜です。
固形スープの素1ヶ、
２００ccの水、
ローリエの葉１枚を
活力鍋に加え、
加圧時間は１分。
圧力ピンが下がったら、
豆乳を加え、塩・胡椒で味を調えました。

有機にんじんは、
皮ごと調理。
今まで使っていたにんじんは、
活力鍋で煮ると、やわやわになって、
甘ったるい味になりました。
ところが、今日のにんじんは、
柔らかい中にも、歯ごたえしっかりで、
甘いだけでなく、香ばしいかおりがしっかりあるのです。

味付けはさっぱりでも、
おいしく頂けました。

ダイエットランキング登録しています。
人気blogランキングへ
↑↑応援のクリック、よろしくお願いいたします。