背中腕立て

聞くだけで痩せる魔法の音CDのために購入した
今月発売の『壮快』9月号でしたが、
中の記事に、面白いものを発見しました。
「背中腕立て」です。
１．床に足を投げ出して座る。両足は閉じておく。
２．両手は、肩の位置よりも後ろにつく。
　　指先は後ろを向くように。
３．ゆっくりと息を吸いながら、腰を持ち上げていく。
４．肩、腰、足首の位置が一直線になったら一度息を吐き、
　　自然呼吸で５～１０秒間、その姿勢をキープする。
５．終わったら、ゆっくり腰を下ろし、１．の姿勢に戻る。
１．～５．を3回繰り返し、これを朝と夜の1日2回行う。
動作中は、息を詰めず、しっかりと呼吸する。

と、いう運動です。
医師がすすめるメディカルダイエット―知的で合理的な最先端の痩身法
の著者の、矢地 孝 先生御考案のヨガのポーズの一つ
だそうです。

運動嫌いですが、これは、ぴよぷよ二の腕に聞きそうです。
早速、始めてみました。

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