簡単シェイク

バーミックスを使って、
簡単シェイク。
　　　バナナ1本　80kcal
　　　冷凍ブルーベリー100g　50Kcal
　　　豆乳200cc　110Kcalを、
バーミックスで混ぜるだけ～～。
２４０Kcalは、マックシェイクSのカロリーだけど、
Mサイズくらいの量が出来て、
食べ応え満点。

豆乳スムージーの応用版なので、
紹介するに及ばないかな～、と思っていましたが、
伊藤家の食卓の裏技で、
シェイク独特の少し凍っているトロ～っとした食感を出すのは難しいんです。
と、あって、
えええ？　と思っちゃって。
豆乳に冷凍フルーツ、バナナを使ったら、
か～～～んたん。
生クリームも使わなくて、
もっとヘルシーだと思って、
あえて紹介することにしました。