風邪っぴき

先週来風邪がぐずぐずしてたのですが、
暖かかったので油断していたら、
今週に入って悪化。
普段は風邪を引くと、
「食べなきゃ（はあと）」
って、自分を解禁しちゃって、
いろいろ食べるのに、
なんだか食べる気がしなくて、
玄米を柔らかめに炊いたり、
玄米サツマイモおかゆにしたりして、
食べていました。
そうして過ごすこと約3日。
突然、きりきりと腹痛に襲われて、
トイレでぴーしゃららー落ち着くー寝る
きりきり痛むートイレに行く
トイレでぴーしゃららー落ち着くー寝る
きりきり痛むートイレに行く
・・・・(以下繰り返し）
という事態に陥りました。
でも、1時間で勝負は付きました。

あとで、人に聞いたら、
今流行っているのは、
嘔吐下痢タイプの風邪らしいです。
ということは、私は、
普通の人が嘔吐しまくる状態で、
ちょっと食欲が無いかな～くらいになり、
何日も軟便が続くところが、
1時間で終わるという、
強烈に強い胃腸を持っているんですね・・
食べたものが身につきまくり、な訳ですわ。

そして今日、
食欲が復活し、
買い置きのお菓子に手を出してしまいました。

これじゃダイエットにならないって～～～～。

JR九州ウォーキング--荒尾万田坑

ブログもご無沙汰しましたが、
ダイエットもご無沙汰してしまいました・・・・。

結局、お昼ご飯抜きは、夏本番とともに挫折し、
何か持って行くか、お弁当を買うか、
に落ち着きました。
最近、低カロリー弁当とかあるので、
ついつい、市販品に頼って、
手作りお弁当もご無沙汰、
そして、体重は確実に増える状態。

運動不足もあって、
これじゃ、駄目！
と、一念発起。
手始めに、
JR九州ウォーキングに参加してみることにしました。
実は、一度行ってみたかったんです。
荒尾の万田炭坑跡↓
万田坑HP
通常は事前申し込みが必要なんですが、
JRウォーキングの時は、時間内に行けばOK。
というわけで、早速行ってみることに・・・したのですが、
連日、寝不足で、疲れていて、早起きできませんでした（ヲイ）。
やっと荒尾に着いたのが、受付時間11:00ぎりぎり。
そこから、予定時間3時間半の10kmウォークスタートと相成りました。
ゴール受付は１５：００まで。
厳しい。
しかも、今日は暑かった・・・・。

わたくし、JRのウォーキングを、
甘く見ておりました。
知らない街じゃなかったので、
むちゃくちゃ軽装で、鞄も普通ので行きました。
帽子だけは、通販生活で買った、
紫外線カット９９％のつば広帽子でしたが、
あとは、そのまま、レストランにでも入れそうな服。
というか、その後寄りたいお店があったので、
わざとそういう服にしたんです。したんですが・・・・・。

10月というのに、この暑さ、日差しの強さは
なんなんでしょう・・・。
じりじりじりじりと、
むき出しになった腕が焼ける・・・・。
ウォーキングに参加している方々の服装は、
そのまま、ちょっとした山にだって行けそうな服だったり、
長手袋で腕を完全に防護してあったり・・・。
皆さん、えらい！

万田坑にたどり着いたのが、午後1時過ぎ。
私はすっかりくたびれてしまいました、が！
万田坑はすばらしかった～～～。

行って良かった～～～。

私、こんな大きな、
本物の煉瓦造りの建物を見たのは、
はじめてでした（そこかい）。
もちろん、それだけではなく、
炭坑の歴史、実際に、
ちょとだけふれることが出来て、
教育的な意味合いでも重要史跡に値する、
と、思いました。
でも、小学生や中学生が、
団体さんで社会科見学に行くのは無理そうかな・・・。
小グループに分けて、とか、
同好会やクラブで尋ねる、というのには、
向いている、と思いました。

国指定重要文化財・史跡になってます。
見学には事前申し込みが必要ですが、
最近は、万田坑を含めた旅行会社のツアーもあるみたい。
http://blogs.yahoo.co.jp/ryokoda/7317232.html

で、結局、万田坑でのんびりしすぎて、
時間切れになりそうだったので、
最後の四山神社をパスして、ゴール。
これまたぎりぎり午後3時。
7kmほどのウォーキングでした。

それにしても、JRウォーキング。
半端じゃありませんでした。
よい運動になりました。
これでダイエットに弾みがつきますように・・・
と、思いながら、
おめあてのレストランで、
ラザニアを食べてしまいましたとさ。
パフェメニューも豊富でしたが、
そこはぐっとぐっとこらえた、というのが、
かろうじてダイエット・・・？？

カウンタが１０００００超えてる！！

昨日見たとき、

あとちょっとね、
と思っていたのですが、
今日、私のPC上では突破していました！
このカウンタの七不思議なところは、
外からMACでのぞくと、
びみょ～に数が違ってたりするところ。
もしかすると、お人によっては
まだまだな数字になっているかもしれません。

カウンタを設置したのは、
ブログの途中からで、
その頃から、仕事の関係もあって、
更新がおろそかになっていたにも関わらず、
10万突破させていただいたのは、
ひとえに皆さんの応援の賜です。
厚く御礼申し上げます<(_ _)>

パスタ三昧？？？

パスタが値上がりするかもということで、

大好きなアルチェネロデュラムセモリナ全粒粉パスタを
3袋ほど買い置きしてしまいました。
最近、昼食を食べない事にしているので、
帰宅時にはおなかぺこぺこ。
玄米を炊く４０分の時間が待てなくて、
ついついパスタになってしまうんですよ～～。
品切れしたら悲しいので・・・。

そういうわけで、今日もパスタ。

パスタの具は、
ピーマンとじゃこの炒めもの
に、大豆の煮豆を加えたもの。
最後に醤油を加えるのではなくて、
いったん火を止め、
水溶きならぬ、だしつゆ溶き片栗粉を加えて温めました。
活力鍋でゆでた、ぷりぷりピチピチパスタが、
油なしで、具に絡まりやすくなるんじゃないかな～～、
と、思ったもので。

すごく量が多く見えますが、
なんと、ピーマン4個使って増量してあるのです。
食べ応え満点。
私、子供の頃、ピーマン嫌いだったんですけどね～～。
ピリ辛パスタのおかげで、4個をぺろりと食べてしまいました～～。

のど自慢ダイエット顛末

ず～っとアップしてこなかったのは、
結果を書く前にリバウンドしたから（ヲイ）。
２．５ｋｇダイエットになって、
当初の目的は十分に達成したものの、
リバウンドしてしまっては元も子もありません。

あ、もちろん、のど自慢は予選落ちです。
歌って踊る自分の姿を、
20分遅れで放送される予選会会場のテレビでみたとき、
もう、二度と、こんな馬鹿なまねはするものか！
と、堅く堅く堅く堅く、
心に誓いました。

そんな私の目の前に現れたのが、
防音マイクなる代物。
あれほど堅く堅く堅く堅く心に誓った筈なのに、
毎日歌って、腹式呼吸してたら、
運動代わりになるし、
ストレス解消になるし、
もしかして、ダイエットになるか～～？？？
と、
ついついうっかり、
注文してしまったのでありました。

いざ届いてみて。
考えてみると、マイクを差すような音響機器が無いんですよね。
で、仕方なく、マイクだけで使ってますが、
これがなかなか、
具合がいいんですよ～～～。
多少は音漏れしますから、
自分の声はちゃんと聞こえます。
おなかのそこからばんばん歌っていても、
せいぜいテレビの音くらいの音量ですみます。
遅く帰ったときでも、
心おきなく歌えちゃう。

のど自慢・・・・は、もうでなくても良いけど、
カラオケダイエット、と題して、
しばらく挑戦してみようかな。
元々好きなことだから、
これなら飽きずに出来そうですし・・・・・。

ぷりぷりぴちぴちパスタ

活力なべでパスタをゆでると、

プリプリピチピチにゆであがります。
すぐに食べるんだったら、
油をからめておく必要もありません。
そういうところがちょっとだけダイエット。

今日は、
たっぷりニンニクみじん切りを、
ごま油でじっくり炒め、
タマネギスライス、シメジを炒め、
フェリシモの無添加野菜ツナを混ぜ、
日本酒でのばしたゆず胡椒をからめ、
塩・胡椒したソースに、
たっぷり大葉を乗せた、
和風スパにしました。

毎日のリズム

お弁当を持って行かないことにして1週間。

毎日のリズムが整ってきました。
おうちに帰ってきたら、
お風呂にお湯を張りながら、ご飯の準備。
玄米やおかずをしかけたら、
たまった録画をみながらステッパー。
加圧時間が終わったら、ステッパーも終了して、
お風呂。
お風呂から上がると、玄米の減圧も終了していて、
炊きたてご飯のできあがり。
という次第です。

半日断食系のダイエットをするときは、
毎日継続した運動を取り入れないと、
代謝が下がって、やせられなくなります。
定期的な運動をするのには、
何かに結びつけてしまうのが一番です。

玄米ご飯だったら、
どれだけ食べても良い、というルールで始めた
半日断食系ダイエットですが、
だんだん玄米を食べる量が減ってきて、
落ち着いてきました。

もうしばらくすると、リズムが完成しそうです。