小豆に虫が・・・

久しぶりに電車に立って乗る機会があったんですが、

最近WiiFitをさぼってしまって、
バランスを全然鍛えていなかったのに、
電車でバランスを取るのが、
以前ほど苦になりませんでした。
どうやらストレッチウォーカーで、
インナーマッスルが鍛えられていたようです。

地場野菜を買ってます。
小豆も地場野菜コーナーで買いました。
すぐ使わずに、しばらく置いていたのですが、
先日来の玄米酵素ごはんに使おうと、袋を見たら、
黒い虫がごそごそと・・・。
コクゾウムシだ＝＝＝＝＝＝＝＝。
小豆にもわくんだ～～～～。
初めて知りました。

水でジャバジャバ洗って、
浮いた虫と、
浮いた小豆はじゃんじゃん捨てて。
ちょっと穴が空いている気もするけれど、
煮たら一緒だ！
と、開き直って使ってます。

虫が付くということは、
それだけ、農薬の影響も少ないに違いない、
と、信じて・・・・。

水切りネット

三角コーナーは使わずに、
流しの、ちょっと高い位置に、
ネットををかけてます。
この中に、野菜くずや、紅茶の葉っぱなんかは
放り込んでおきます。

三角コーナーだと、
洗い物をするたびに水がはねて、
何時までも水が切れなくて、
カビが生えたりしますけど、
コレだったら、大丈夫。
ネットの底を、
水道の蛇口より高い位置にしておくのがポイントだ
と、思ってます。
一晩水切りしたら、
中身をゴミ袋にぽいです。

ハーブティーなどだと、
ちょっと良い匂いもしたりして。

って、昨日からこっち、
全然ダイエットネタじゃない・・・

ストレッチウォーカー

地域のミニコミ誌を見ていたら、
ストレッチウォーカーのサンダルタイプを売っているお店を発見。
行ってみました。
サンダルタイプは、おしゃれです。
http://www.kutuyatomoda.com/SHOP/sw-20.html
お値段はお高くなりますが、
靴底は修理できるタイプですし、
なによりも、履き心地がきもちい～～
のでありました。
今まで、職場で、
1000円以内の安物サンダルを使っていたのですが、
考えてみると、
平日の半分以上の時間履いている靴を、
そんなにいい加減にしていて良いのだろか、
いや良くない（反語）。
というわけで、
その月の予算完全オーバーで、買いました。
春夏服は、昨年の使い回しで、
一切買わない覚悟です。

最近膝が痛かったんですが、
サンダルを変えてから、
膝の調子が良くなりました！
職場用だけでなく、
屋外用も欲しくなってきました。
バレリーナタイプが良いかな。
その際には、秋冬ものも、
昨年のを使い回す必要があるので、
とにかく、体型を戻さなくっちゃ・・・・。

インナーマッスルを鍛える以上に、
服飾費制限、という方が、
ダイエット効果大かも（爆）

オクラとひじきの梅肉和え

一時期復調していた体調が、
最近また悪化してしまいました。
つらつら考えると、
体調の良かった時期は、
鉄サプリを飲んでました。
一度切らしてから、買い損ねて、
ここ2ヶ月ほど、鉄サプリを飲んでいませんでした。
きっと、貧血になったんです。

というわけで、
貧血と疲れに効くように、
オクラとひじきの梅肉和えです。

オクラとひじきはさっとゆで、
オクラは輪切りにして、
梅肉で和えるだけ。
ちょっぴり黒酢も入れてみました。
梅干しは減塩のものを使っています。
あと、余った薩摩揚げを切って加えています。

オクラのねばねばで、
ひじきがまとまるので、
とても食べやすくなります。
さっぱりしているので、
今の季節にも合っていると思います。

玄米酵素ごはん

マイセンさんの玄米を購入しましたので、
マイセンさんのブログ（旧バージョン）
マイセンさんのブログ（新バージョン）を参考に、
「玄米酵素ごはん」
を作ってみることにしました。
分量も、小豆の量も、水加減もてきと～で、
塩加減もてきと～で、
水をかき回すのも8分もせずに、
いいかげ～んにつけ置きタイマー玄米炊飯して、
かれこれ4日。
毎日少しずつ食べてたので、
どんどん減っていきますが、
うわさどおりの、腹持ちの良さで、
2合しか炊いてないのに、もつもつ。
（間で、外食もあったので、全部ではありませんが・・）
というわけで、4日目の写真をアップしてみました。

果てしなくご無沙汰しました

果てしなくご無沙汰していました。
この数ヶ月、体調が今ひとつでした。
WiiFitは廃れて、
ステッパーも踏まなくなりました。
というのも、
「寝ても寝ても疲れがとれない」状態に陥ったからです。
運動するのが良くないのかと、
やめてみても同じ。
やってみても同じ。
御飯を制限しすぎるのが良くないのかと、
食べても同じ。
食べなくても同じ。

寝付けない訳ではなくて、
お布団に潜り込むとすこ～んと寝てしまって、
寝返りも打たずに寝続けて、
朝起きると首が痛くてあがらない状態になってるわ。
ふと気づいて熱を測ってみると、
微熱が出ているわ。

そういう次第で、
朝起きられなくなって、
正規の始業時間には間に合うものの、
始業前の有志の勉強会は全てパス、
状態になってました。

それが、この1週間くらい、
ちょっと調子が良いのです。
朝お布団から出られなかったり、
二度寝しちゃうのはいつものことなんですが、
目が覚めたときの、身体のきつい感じが薄れて、
すっきりした気分になってきました。
早朝の勉強会も、少しずつ復活。
参加出来るようになってきました。
乱雑だったお部屋の中も、
片付ける気力が湧いて、すっきりしてきました。
お昼御飯を食べる時間がとれないことが多くて、
やる気を失って廃れていたお弁当も、
せめて御飯だけは持っていく事が出来るようになりました。
頼り切りだったセントジョーンズワートを飲まなくても、
飲んだとき以上に元気が出るようになってきました。

思えば、この数ヶ月、
ほんっと～～～に、体調が悪かったんですなあ。
今、振り返ってみて、その異常さが分かります。
しかし、
何が悪かったのかも、
何が良いのかも、
さっぱり分かりません。
ぶり返すかも知れません・・。

ただひとつはっきりしていることは、
この数ヶ月で、確実に太った、ということ。
せっかく、やる気が出てきたところで、
これをダイエットにも振り向けたいと思います。
また、ぶり返す前に、少しでも痩せておかないと・・・・。

ひじきスパ

検診で貧血を指摘されてしまいました。

よく見たら、前回の結果も貧血でした(>o<)
気づいてなかった(爆）。
貧血対策というと、
レバーとか、ほうれん草とか、ひじきとか。
というわけで、ひじきを使ってスパにしてみました。
全粒粉スパは、和風にもよく合いますので、
ひじき煮にもばっちりです。
タンパク源が無かったので、
そこは、高野豆腐（小さい高野）にお出まし願いました。

ごま油大さじ１に、
ショウガ一かけ、ニンニク一かけ、唐辛子1本を、
それぞれ切ったものを入れて炒め、
水で戻して、水を切ったひじきもさっと炒め、
だし汁300ccに醤油30cc、みりん30ccを加えて、
小さい高野を10数個(だし汁の量を見ながら適当）加え、
煮込むだけです。
余分な水分は高野豆腐が吸ってくれますから、
スパに加えてもあまり違和感がありません。
ただ・・・
いくら小さい高野と言っても、
ちょっと大きかったので、
半分くらいに切って使えば良かったと、
ちょっと反省。
食べ応えはあって、良かったのですが。
あまりの煮物はお弁当おかずへ。

でも、実は、
ほうれん草一束198円で、
ヘム鉄のカプセル15日分262円だったのを見て、
ほうれん草買わずにドーピングすることにしました。
ひじきレシピの意味って・・・（笑）