初ホットヨガー汗びっしょり体験

先日、初ホットヨガ体験してきました～。
お引っ越しで、お部屋に足の踏み場が無く、
運動不足状態。
体重増加に拍車がかかる～～
という中でのホットヨガ体験でした。

水１リットル以上持参、と言われて、
２リットル持っていった私って・・・。
さすがに1時間で2リットルは飲めませんでした。
1リットル以上は飲みましたけど。

ホットヨガそのものは、
初心者コースということもあって、
筋肉ぷるぷるにはなりましたが、、
それほどきつくはありませんでした。
とは言っても、
呼吸するのに精一杯、という体位がありまして。
そんな時でも、
インストラクターの先生は、
ポーズをとりながら、よどみなく話されるので、
感心しました。

正面に鏡があって、
自分のスタイルを直視するのがちょびっと嫌でした(笑）

もともと汗かきなので、
頭や毛穴から汗どば～～、ってなっても、
いつものことなので、
それ自体にはびっくりしませんでした。
スタジオ内は高温多湿なので、
実は、ホットヨガ中には、
それほど汗をかいているという実感が無かった位でした。

しかし、一歩外に出てみると、
「さぶっ」
シャツが汗じっくりになっていて、
脱いだシャツを絞ると水滴が出るんじゃ、
という位になっておりました。
やはり、ジョギングより、大量に汗をかいていたようです。

同じ1時間だと、ジョギングした方が、
やり遂げた、という満足感があります。
でも、普段使わない筋肉をまんべんなく使って、
しなやかな体を作る、という意味では、
ヨガは良いな～～、と思いました。

体験料金は割安なんですが、
通常だと1回３０００円。
安いと考えるか、高いと考えるか。
びみょ～～なところです。
引っ越しすると、遠くなってしまうし・・・。
入会は、もうしばらく様子を見てからにしようと思っています。

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転勤転勤お引っ越し～～

4月転勤で、
お引っ越しもするので、
ただいまお部屋がひっくり返りつつあります。
ダイエットもお休みで、
ブログの更新もままなりません。
今日までは玄米お弁当を持参していたのですが、
お道具をお片付けするので、
しばらくは、お弁当もお休み。

しかし、
こんな忙しい中でも、
近所に出来たホットヨガには
予約を入れてしまいました。
だって、今体験しておかないと、
お引っ越ししたらとおくなっちゃうんだも～ん。

というわけで、
ホットヨガの報告が終わるまでは、
PCが片付けられません（笑）
今週末には行ってみる予定ですので、
レポートをお待ちくださいませませ。

梅の花

マラソン大会の前の日、
いつも練習する公園に行ったら、
七草がゆの日にみた、あの、
それと分からないほどに小さかった梅のつぼみが
すっかりほころんで花開き、
辺りには良い匂いが満ちていました。



この梅の花のように、
私のマラソンも花開きますように、

と、思わずには居られませんでした。

マラソン当日、会場に向かう途上では、
ジンチョウゲの花が良い香りを漂わせていました。

天気予報は午前中雨、午後から晴れ。
雨の中のマラソンになるかと思いきや、
スタート前に晴れ間が見えるほどになり、
走り始めると、まぶしい日差しが。
菜の花が咲き、蝶が舞い、
辺りはすっかり春の陽気。

前日の梅といい、今日の植物たちといい、
全てに祝福されているような
幸せな気分。
私のほほもすっかりほころんで、
きついはずのマラソンも
気持ちよく終えることが出来たのでありました。

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5kmマラソン

今日は、ついに５kmのマラソンに出場しました。
心配された雨は上がり、
ゴール直前には晴れ間が見え、
日が射すと暑くなるほどでしたが、
幸い風が冷たく気持ちよく、
うららかな春の気候の中を、
気持ちよく走ることが出来ました。

ICチップをつけての走行で、
ゴールイン直後に、メールが届いていました。
ゴールタイムは３２分５４秒でした。

他の出場者の方々と話していて判明したのですが、
私が練習していた公園の周回コースは、
地図で測って１周７００ｍと換算していたのですが、
実は、１kmに近い距離があるのだそうです。
私はそれを１周７分で走っていましたので、
実は１km１０分ではなくて、
１ｋｍ７分で走れるようになっていたんですね。

運動音痴で体育が２だった中学時代、
３kmのマラソン大会で、
精一杯に走って、
私のタイムは２１分でした。
すなわち、１km７分です。

今回のマラソンに向けての練習では、
どんなに走っても、それに近づかないので、
３０代後半の体には、
１０代前半の体力は戻ってこないのだと、
半ばあきらめに似た気持ちになっていました。

しかし、大会で、５kmを上記のタイムで走ったということは、
むしろ中学時代よりも速い。
そして、中学時代は、ぜーぜーはーはーと、
喘息様呼吸音をさせて走っていたものが、
全くそんなこともなく、
もっと長い距離を走れるようになったということは、
総合的に判定して、
中学時代より身体能力が向上した、と、
言えるでしょう。

年齢に関係なく、
努力すれば、努力しただけのことが返ってくる。
地道な運動って、良いですね（しみじみ）。

今回のマラソン大会参加は、
１）たまたまダイエットに成功して、
気をよくして、ステッパーの運動を始めていたこと。
２）けんちゃん先生のブログで
ジョギング講座がタイムリーに始まったこと。
３）近所に練習に適した公園があったこと
４）職場に経験者の方がいて、
何度も誘ってくださったこと。
etc....
と、いろいろな要因が重なり合って、
初めて実現しました。
どれか一つが欠けていたら、
あり得ない話でした。
この全ての出会いに、感謝を。

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マラソン結果速報

2006/2/26 ５Ｋ一般 Goal: 32:54実この記録は速報＜参考記録＞です。

ICチップって凄いですねぇ。 ゴールの直後にはメールが届いていました。 幸い雨は上がって 風の気持ち良い日となりました。 どん尻ではなかったので なによりでした。 5km33分なら 運動音痴だった中学時代より速いかも。

ごった焼き

冷蔵庫の中の、ちょっぴりずつ残っていたものを

すべて投入して、
ごった煮ならぬ、
ごった焼きにしました。

卵2ヶよ～く泡立てます。
粉末出汁の素、
ちょっとだけ残していた全粒粉小麦粉、
長ネギ2本輪切り、
生椎茸５けスライス、
冷凍していたちりめんじゃこ、
解凍温めした玄米ご飯、
残り物の糸寒天を水でふやかしたもの、
を加えてよく混ぜ、
ごま油を引いた２２オールパンで
10分じっくり焼いて
裏返して5分焼いたら出来上がり。



表面の糸寒天がぱりっと焼けて、
形が崩れず、かっちりできました。
中身は玄米ご飯と寒天と椎茸とネギが絡み合って、
見た目も食感も挽肉風になりました。
出汁の素と、ちりめんじゃこの塩気、
椎茸とネギの旨み、
玄米と全粒粉小麦粉のこくで、
味付け不要でした。

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早朝マラソン

5mのマラソンに出ることになってからというもの、
お弁当ダイエットのブログではなくなりつつある感のある、
このブログ。
運動音痴の私にとって、
マラソンするなんて事は、ありえな～い、
事でした。

室内でステッパーを踏むことこそあっても、
外でのマラソンなんて、絶対にしない、と、
公言してはばからなかったのに、
けんちゃん先生のブログに乗せられて（？）
ふと気づくと、ランニングシューズを買ってしまっていました。
そして、いつの間にやら、職場の人たちに乗せられて（？）
5kmのマラソンにエントリーしてしまっていたのでありました。

そういうわけで、なるべく週に1回、
土曜か日曜にマラソンをしてきたのですが、
先日の土日は、仕事の関係でマラソンできませんでした。
そして、マラソン大会は、今度の日曜日に迫ってきました。

中２週間あけてのマラソンは、
先日試してみて、できなくはなかったのですが、
さすがにちょっと不安が大きい。
仕事があるので、ウィークデーは夜遅くなる。
でも、夜の公園は怖くて走れない。
大会前日の土曜日にマラソンして、
連日マラソンするほどのタフな筋肉は持ち合わせていない。

・・・と、諸般の事情を鑑みると、
どうあっても、このウィークデーの間に、
一日だけは、
なんと早起きをして早朝マラソンをしなければならない、
という計算になってしまいました。
そして、週間天気予報を見ると、
今日以外には雨マークが！！！！
今日しかない！

というわけで、昨日は珍しく１１時に寝て、
今朝は６時半に起き、
テレビ体操をして、
マラソンにでて、
5週３５分走って、
戻ってきて、
お風呂に入って、
出勤する
という、
何がどうあっても、
これだけは絶対にしたくない
と、心に誓っていたことを、
ついに実行してしまいました・・・・・・。

ああ、本当に、これは私なんでしょうか？
こんなことができるのも、
ブログあるが故、なのかもしれません。

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