夜のお食事

仕事で夜遅くなることもあり。
そんなときは６時過ぎに軽く、
糖質をなるべく含まないものをお腹に入れて。
９時までに帰ってこられたら、
１０時までは、糖質20gまで可、
１０時すぎちゃったら、
ノンカロリーのゼリーといえども、
固形物は食べず、
ノンカロリーの水分のみ、
というルールで、
今月は行きます(｀・ω・´)ｷﾘｯ