一日一万歩...は難しい

よく、一日1万歩と簡単に言いますが、
1時間あるいても、1万歩にならない。
7000歩くらいです。
イングレス始めて、
それが凄くよく分かりました。
イングレスのおかげで、
ちょっとした距離ならバンバン歩くようになりました。
おかげで、
足腰は、多少は丈夫になったように思います。
また、おかげで、
ただ歩くだけでは筋力はつかない、
というのも、ものすごく実感しました。
スクワットは別にやらないと駄目です(　･`ω･´)ｷﾘｯ