青竹踏みのせいか、
足だけの冷水浴のせいか、
プチジョギングのせいか、分かりませんが、
最近あまり寒さを感じなくなりました。
末梢循環が改善されているようです。
けんちゃん楽園&西村さんのブログのおかげです。
部屋では、ついに、こたつさえ使わなくなりました。
といっても、
畑違いの仕事をすることになりそうで、
自主残業して、そのお勉強をしているので、
部屋にいないだけ、とも言う・・・・。
今月の光熱費は安上がりになりそう。
さて、表題の肩こり。
以前よりぐっと軽くなってきました。
末梢循環の改善が一役かっている、と思いますが、
実は、最近、もう一つ取り入れていることが。
それは、
ストレッチなんです。
実は今もやっているんですが、
首を倒して、反対側の肩をぐっと下に下げて、
首筋をストレッチ。
テレビを見ながらストレッチ。
電車に乗ってもストレッチ。
仕事の合間もストレッチ。
キーボードをたたきながらもストレッチ。
研修スライドを見ながらもストレッチ。
首をかしげて聞いているように見えるとまずいので、
どんなに退屈でも、
社長の訓話の時だけはパス(笑)。
という風に、ひたすらストレッチしまくったら、
肩がだいぶん軽くなりましたよ~~。
私は緑内障もちなので、
目の血行をよくしようと思って始めたストレッチだったんですが、
肩こりにも効いたんですね~~。
落ちにくかった背中の贅肉も、
こころなしか薄くなったような?
西村さんがブログに書いておられるように、
運動すると肩が軽くなるのですが、
私の場合、一時的で、すぐにぶり返してました。
ストレッチを組み合わせることで、
効果が長持ちするようになりました。
私みたいな、眼精疲労、首から肩こりタイプには、
効果的なのだと思います。
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こんにちは~!
返信削除ミリエさん、冷え性改善ですか?
うらやましいです~。
私も頑張らなくちゃ!!
肩こり対策にストレッチですか!
すごい!いつでもやってるんですね~。
今、やってみたら首がポキっとなりました(^^;アハハ
習慣にするとよさそうですね~。
↓てくてくエンジェルが気になります(^^*)
ミリエさんとこに来て、急にストレッチやってみました(笑)。
返信削除やっぱり肩が軽くなります。
畑違いの仕事をやるって、あらゆる意味で大きな成長がありますよ。
肩ほぐして楽しく過ごしてくださいね。
��rirakoさん*
返信削除いつもご来訪&コメントありがとうございます。
私は、汗かきだし、自分では冷え性では無いつもりだったんですが、
実は、プチ冷え性だったんだと、
最近、ようやく認めるに至りました。
首は、あんまりぼきぼき言うようだったら、
無理をしない方が良いと思います。
ゆ~~っくりと、ストレッチ。
というのがよさそうです。
��はんなりさん*
いつもご来訪&コメントありがとうございます。
実業家はんなりさんならではの
励ましのお言葉、身に染みます。
先日、とある本をみたら、
��0代までは、新しい部署に回されても、挑戦してみろ。
でも40代になって、全く新しいことをやれといわれたら、
会社に再考を願い出ても良いかも。
というようなことが書いてありました。
まだ40前だし、
もう一踏ん張り、がんばらなきゃかな~、
と、思っています。
こんにちは!
返信削除ストレッチいいですよねぇ~、私もずいぶん「血液循環」が改善されて「肩こり」も楽です。
そして、肩と首、背中の贅肉はストレッチに劇的に減りますよぉ~
ミリエさんがされているストレッチに加え、ながらストレッチには向きませんが「右手で左ひじ、左手で右ひじを包むようにつかんで、その手を上げます。上げた腕は耳の後ろを通りかなり上体を反らした感じにします。」これが、肩、二の腕のお肉を引き締めてくれます。
お試しあれ!!(^^)
��achaさん*
返信削除お薦めのストレッチ、
早速試してみました。
効けますね~~。
ご紹介ありがとうございました!