糖質ゼロ麺パスタ

久しぶりに生理になって外に出たくないので、

冷蔵庫の中の残り物で過ごすことにしました。

スライスニンニクと唐辛子をオリーブオイルで炒め、

玉ねぎ、人参、を炒め、

塩、胡椒、醤油で味を調えて、

糖質ゼロ麺と小口ネギを絡めました。

玉ねぎも人参も糖質が多め野菜なので、

麺が糖質ゼロでも、

それなりに糖質が入っちゃうのですが、

それくらいは....という事で。

ファミマライザップコラボスイーツ

ファミマライザップコラボスイーツ
昨年のダイエットの時にはかなりお世話になりましたが、
今回の半日断食ダイエットだと、
............出番がありません！！(；´Д`A ```
昨年は、
朝ご飯の代わりにコラボスイーツにしてたんですが、
朝ご飯にカロリーのあるもの食べないので..........
そうしたら、体重が減る減る。

もちろんスタートダッシュの減少で、
この後落ち着くのは分かっているのですが、
昨年のダイエットでは、
このスタートダッシュが見られなかったので、
歳取ったな～と思ってました。
歳じゃ無くて、
食べ過ぎでした！！(；´Д｀)

ライザップのコラボスイーツって、これ、
コラボ商品食べて自力でやっても上手くいかない
→やっぱりライザップに行こう
ってしたいんじゃないかとか、
ちょっとひねくれモードで考えてしまいました。

パスタ抜きのサラダを、
もっと品数たくさんに出してくれたら良いのに.....

ロカボナッツ

http://www.delta-i.co.jp/products/week/locabo/
ゆるやかな糖質制限食でご高名な
山田悟先生ご推奨のロカボナッツです。
一食分ずつ小分けになっているので、
食べ過ぎないところが良いです。
素焼きで、塩分は含まれていません。
ヘーゼルナッツは入っていないミックスナッツが多いですが、
これには入っていて、香ばしくて美味しい(´▽｀)
一袋食べて、次が食べたくなるところを、
ぐっと我慢我慢我慢.................

体の3割くらいがライザップコラボ商品で構成されてるかも

最近、朝ご飯の代わりに
ファミマライザップコラボスイーツ、
という選択が増えました。
糖質は控えめでも割とカロリーがあるので、
朝食べた方がカロリー消費されて良いのかな？
と考えたからです。
朝からスイーツ1ヶでも、お腹空きません。
かなりのボリュームなので、
朝から1ヶは本当は多いのかも知れません（＾０＾；）

朝ご飯がファミマライザップコラボ商品ということは、
摂取しているカロリーの1/3～1/5位がライザップ商品
という計算で、
よくよく考えるとあまり感心できる話ではありません。
総カロリーがそれほど取り過ぎでも無く、
筋トレもしているし、歩いてもいるのに、
停滞期がひたすら続いて、
体脂肪率も減りません。
ライザップコラボスイーツ依存を、
改めた方が良いのかも知れません...........

とか書きながら、
今日もファミマで、ライザップコラボスイーツを
購入してしまいました。
懺悔。

濃旨キャラメルプリン

昨日、
ファミマライザップの濃旨キャラメルプリン、
リピ有りなのに、
全然見かけないとブログに書きましたら、
今日行ったファミマでは、
なんと、他のライザップコラボ製品は全く無くて、
キャラメルプリンだけが４ヶも残っていました。
２ヶ買って帰りました。
明日朝食べよう(≧∇≦)

ファミマライザップ新商品

ファミマライザップ新商品
http://www.family.co.jp/campaign/spot/rizap.html
塩チーズパン、
チョコ＆ホイップシュー
ボロネーゼの生パスタ
やっと全種類食べました。
3日ファミマに通いました。
って、威張れる話じゃありませんが。

塩チーズパン
ローソンのブランパンシリーズのような感じ。
ブランパンと比べて取り立てて美味しい感じはしない。
表面のチーズが少なめ。
朝は少食なので、朝食に食べる分には、
食べ応えあり。
朝ご飯なら、これにサラダか、
糖質オフ野菜ジュース（伊藤園）を追加かな。

チョコ＆ホイップシュー
以前の商品と違っているのに気付かず、
チーズクリームのつもりでほおばったら、
チョコが入っていてびっくり。
こっちの方が美味しい。好き。
おやつに持ってこい。
ただし、低糖質だけど、カロリーはそこそこあるから注意。

ボロネーゼの生パスタ
麺がもちもち。お味は美味しい。
これだけだと晩ご飯には少し寂しい。
特に野菜系が少ないので、
蒸し野菜たっぷり添えたいところ。

リピ有りなのはシュークリームなんだけど、
3日のうちに、たった1回1ヶだけ残ってるのを
発見出来ただけで、
なかなか遭遇出来ない。
そう言えば、濃旨キャラメルプリンも、
ものすごく美味しくてリピ有りなんだけど、
遭遇出来ません。
みんな、美味しいものにはめざとい（笑）

明星低糖質麺＿カップ麺

カップ麺の低糖質といったら、
ライザップコラボ製品だけかと思ったら、
明星低糖質麺シリーズというものがあると、
スーパーでみかけて知りました。
https://www.myojofoods.co.jp/teitoushitsu/#
私が買ったのは、このページにあるものではなくて、
http://prw.kyodonews.jp/opn/release/201610054986/
こっちなんですが。
麺の歯ごたえは、今ひとつな感じがして、
かなりさっぱり系ではありましたが、
むしろ従来のカップ麺と違う味なほうが、
「こういうもの」と思って食べるので、
美味しくてかつ満足度も高い気がしました。
リピありかな？

低糖質カップ麺を比較してあるブログ
ありました。
http://toushitsuoffdiet.com/teitousitucupnoodle-1748
参考にしたいと思います(o´∀｀o)

ファミマライザップ＿キャラメルプリン

ファミマライザップの新商品、
ファミマに行ってもなかなか全種類はお目にかかりません。
先日、やっと、濃旨キャラメルプリンに遭遇しました。
買って帰りまして、
夜は食べずに、
朝食べました。
おいし～～～～～～～～～～！！！
これは、おいし～～～～～～～～～～！！
シュークリームも美味しかったけど、
このキャラメルプリンは濃厚で、
本当においし～～～～～～～～～～～～～！！！！！(≧∇≦)(≧∇≦)
なかなかお目にかからない理由がよく分かりました。
みなさん、美味しいものをよくご存じで～～～。

ああ勘違い

大いなる勘違いをしてしまいました。

野菜モス、菜摘み、ソイパティにして、
完璧！　と思っていましたが、

帰ってから成分を確認したら、

ソイパティにすると、

炭水化物量が増えるじゃん！！！

よく考えたら、

そりゃそうだよな～～～。

今度から、パティはそのまま肉パティにします。

菜摘は糖質制限の為に続行です。

ローソンこんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ

久しぶりにローソンに行ったら、
こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303588_1996.html
というサラダが発売されていました(o´∀｀o)
これまで、
良さそうなサラダだな～と思って、
よく見るとパスタサラダで、
パスタ要らないのに、なんで入れてあるの！？(ノД`)　
と、思ってきました。
そのパスタがこんにゃく麺に！
早速買って食べてみました。
こんにゃく臭さは全くありません。
こんにゃく麺のおかげで、
満腹感があって、かなり良いです。

昔はダイエットするときは、
コンビニは鬼門でしたが、
最近は、
コンビニにもダイエット商品や
ダイエットスイーツが並ぶようになって、
鬼門ではなく、
むしろお役立ちになってきました。

カロリーオフ麺

カロリーオフ麺http://www.yokoo-net.co.jp/products/p069で
ラーメンもどき(*´ω｀*)

麺には歯応えがありました。
出してすぐは、
こんにゃくの臭いがありましたが、
水洗いして煮込んだら、
気にならなくなりました。

実はカロリーオフというよりも、
今日はお野菜の摂取量が少なかったので、
沢山のお野菜を摂るためと、
お通じのために、
こんにゃく麺を使った野菜スープにしたのでした。

グリーンスムージーと野菜ジュース 糖質オフ

ローソンのグリーンスムージーOff & Plusに、

400ｍｌパックが出ていました(o´∀｀o)

http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1305238_1996.html

表示で注意なのは、

糖質5.8ｇ　40kcalというのは、

コップ１杯200ml当たりなので、

400mlパック当たりだと、

糖質11.6g　80Kcal

という事に。

それでも、糖質少なめ。

お味はかなり甘いです。

甘くないのがお好きな方は、

カゴメ野菜ジュース　糖質オフ

http://www.kagome.co.jp/products/drink/10218/

を、お勧め致します。

こちらは1パック200ml当たり、

糖質3.3g　カロリー21kcalです。

モスバーガー菜摘

ダイエット中の心強い味方は、
モスバーガーの菜摘みシリーズ。

写真はソイアボカドサラダ、
これだけ食べても200kcal無いんですよ(^^)/
http://mos.jp/menu/detail/010735/30/

モスの菜摘が始まってる(≧▽≦)

絶賛Ingress中のミリエです。
これまで、
スマホの万歩計の目標値は7000歩設定でしたが、
あまりに楽々クリアされるので、
10000歩設定にしました。
それでも、11日連続10000歩オーバーで、
足りない日も9000歩や8000歩と、
なかなかの歩数です。

運動で250-300Kcal消費する計算になるので、
あそこまで行ったら、
これを食べようと、
美味しいメニューをさらなる餌にして、
日々歩いております。

糖質制限を併用すれば鬼に金棒なんですが、
気軽に立ち寄れるカフェメニューだと、
どうしても、
カレーやオムライス、パスタなど、
糖質あり中心になってしまうので、
そういう場合はカロリー制限に切り替えて、
あくまで消費した分の範囲内で納まるようにしています。

そんなとき。
もしも近くにモスバーガーがあれば。
糖質制限の強い味方、
菜摘シリーズが期間限定で再登場しております！
http://mos.jp/menu/category/?c_id=26
バーガーのバンズの代わりにレタスで包む！
カロリー的にも低カロリーで、
糖質制限ではなくて、カロリー制限でもいけます。
なお、糖質制限の場合は、これだけじゃ無くて、
足りないカロリーを他で補うことをお勧めします。
私の場合は、素焼き胡桃を食べております。

そんなこんなで、
前回報告の1kg減から停滞期を経て、
マイナス500gです。
糖質制限を緩めている分、
減量のスピードが鈍るのは仕方ないデスネ

ライス・フリー

コンビニのローソンで先行販売されている
大塚食品のライス・フリー
カレーを買って食べてみました。
マンナンライスって、これまで
食べたことが無かったのですが、
食べてみると、
全然こんにゃく臭くない！
雑穀のプチプチも美味しい食感ですし。
カレーも美味しい。
小さめのスプーンで、
少しずつとって、
カレーを御飯（もどき）に、絡ませながら食べる。
少ないようで、意外に食べ応えあります。

エネルギー：195kcal
たんぱく質：3.1g
脂質：3.1g
糖質：36.7g
食物繊維：11.1g
ナトリウム：618mg（食塩相当量：1.5g）

糖質制限的にはもう一声ですが、
ダイエットのお供にはなかなかよさそうです。

カゴメ野菜ジュース糖質オフ

体重計を引っ張り出して
スイッチオン。
電池切れてませんでした。
体重測定し。
スマホでクラウドへ転送完了。

案の定、がっつりリバウンド。
これから、夏本番に向けてがんばります。

糖質制限のおともに。
カゴメ野菜ジュース糖質オフ

苦くなくて、
セロリが香ばしく飲みやすい。
舌に残る甘さが無いので、
スッキリです。

栄養成分	【２００ｍｌ当たり】 エネルギー：21kcal、たんぱく質：1.1g、脂質：0g、糖質：3.3g、食物繊維：1.5g、ナトリウム：23 〜170mg、 カルシウム：96mg、カリウム：400mg、ビタミンＫ：5μg、葉酸：5 〜42μg、ショ糖：0.2g、リコピン：4.8mg