体重減少と停滞期

ダイエットオタクを自称しているにも関わらず、
最近ダイエットをサボっていたので、
新しい情報を得ていませんでした。

もっとも、
それで自分のダイエット方法が変わるかというと、
全然変わらないわけで、
基本は食事でマイナス４００Ｋｃａｌ，
運動でマイナス３００Ｋｃａｌ
併せて一日マイナス７００Ｋｃａｌで、
それを１０日続けると、
７０００Ｋｃａｌ減って、
体脂肪1kg分になる、という計算で、
この計算を外すことはあまりありません。

食事が思うように減らせなかったり、
運動が捗らなかったりすると、
減量のスピードが落ちますが、
がっつりやっている限りは、
体重が下げ止まっている間もサイズは減っていき、
やがて我慢の限界とばかりに体重が減る日がやってきます。

いわゆる停滞期。
今が今回のダイエットリスタートから、
第1回目の停滞期を迎えているところですが、
続ければ必ず減るという
これまでの経験則があるので、
あまり慌てません。
淡々とこなすだけです。

ではどうして新しい情報を得ようとするかは、
明日...