アームリフト

先日ご紹介した『大人女子のための続く筋トレ』に、
アームリフトという運動が紹介されていました。
本の写真を挙げる訳にはいかないので、
ネットからこちらをご紹介
アームリフト
この運動..........難しいっっっっ（×_×）
初日は、腕が全然上がりませんでした。
それでも、
一昨日より昨日、
昨日より今日と、
続けていたらすこ～しずつ、
腕が上がるようになってきました(≧▽≦)
継続は力なり。
がんばりまっする（古い）