ダイエット法の比較

科学でわかった正しい健康法
読了です。
ダイエットに関して、
アトキンス・ダイエット（低炭水化物ダイエット）
ウェイトウォッチャーズ（アメリカの企業が提供する減量プログラム）
ゾーン・ダイエット（炭水化物：タンパク質：脂質を、4：3：3の割合で摂る食事法）
サウスビーチ・ダイエット（GI値に注目して炭水化物や脂質を摂る食事法）
の4種のダイエットを比較して、
どのダイエットも基本的に同じ事をしていたとのこと。
4種類のダイエット法は短期間の減量に穏やかな効果があったが、そうした効果は長期的には持続しなかった
減量に成功した体重は、2年以内にもとにもとっていた

著者は、
＞食べ物は適量を食べ、腹八分目を心がける
＞よりよい食生活の基本中の基本、「適量」を守ること、
＞そして、それを無意識に出来るようになるまで
＞実践を続ける事
と、述べています。
100％同意です。