夜の糖質

パンの差し入れを頂戴したので
有り難く頂きました。
バタークリーム入りの、
フランスパンでした。
うーん、美味しい～(*´ω｀*)

というわけで、
今晩は糖質をとったので、
全体のカロリーを控えめにして、
踏み台昇降休み休み一時間行って、
カロリー消費&血糖上昇回避しました。

カロリー消費の時間が
就寝までに取れない時は、
夜の糖質は摂らないことにしています(^^)v