運動の効能

ダイエット中には運動は絶対にした方が良い訳ですが、
辛い運動は続かないので、
最低限の運動をボチボチするようにしています。
腹筋と腕立てとスクワットです。
それに、なるべく歩くという方法で。
運動だけで痩せるのは難しいですが、
筋力を維持するのには、
運動は欠かせませんね。