ダイエット成功へのもう一つの秘訣

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床30目。

ロハス・メディカル・ブログさんの
ダイエット成功へのもう一つの秘訣
http://lohasmedical.jp/blog/2012/08/post_2556.php
という記事を発見。

これまで多くの研究者たちは、深刻な肥満問題が、ファーストフードや高カロリーの食事が簡単に手に入る環境にあると指摘してきました。実際、そのような環境がファーストフードの消費者を増やし、肥満の原因となりました。でも、まだ他にも私たちの身近に、重大な環境因子があるのです。それは、みなさんも感じてはいると思いますが、「アルコール」「睡眠」「テレビ」です。

アルコールは適量にとどめ、
テレビに時間を奪われないようにして、
十分で良質な睡眠時間を確保するのが、
ダイエットへの早道のようです。

早起きラジオ体操やってると、
夜遅くなるともう、眠くてたまらないので、
早回しでいろいろ片付けて、
さっさと寝ようと思うようになります。
生活のリズムを作るのにはとても良さそうに思います。
って、何でも我田引水悪い癖[E:coldsweats01]

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