上肢測定で体脂肪２１％

二十歳前に、ダイエットをしたとき、
「いつどこで測っても、体脂肪率２５％以下」が目標でした。
足で測る体重計でそれを達成した頃、
たまたま上肢で測る体脂肪計を使ってみると、
なんと２８％。
衝撃でした。

それ以来、上肢型の体脂肪計は避けてきましたが、
先日、カード型体脂肪計を手にする機会があり、
測定してみると、
なんと２１％。
足測定での、夜の体脂肪率よりは高いものの、
朝のものよりは断然低くなっていました。

なにをしたかというと、
４月３日にあるある大辞典で放送された、
２つのエクササイズのうちの、
ひとつだけを、こまめに繰り返していたのです。

詳細は、あるある大辞典のHPをご覧ください。

歩きながら、
買い物袋をぶら下げながら、
仕事の合間、
などなど・・・
ちょっと小馬鹿にしていましたが、
意外に効けるようです。
継続は力なり・・？

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