夏太りの予防と解消法

テレビ体操で、
毎朝６時２５分に起床中連続21日目。
今日は、番組の開始とともに起き出しました。
手のグーパー運動、意外にお目覚めに効果的かも。。。

この季節は要注意！夏太りの予防と解消法
というネット記事を見つけました。
運動、食事、睡眠　それぞれのポイントが書いてあります。

40℃前後の少し熱めの湯船に10分浸かると、深部体温が約2℃上昇し、
基礎代謝が約20%あがるので脂肪が燃焼されやすくなります。

10分ですか。。。。。冬でも10分は浸かりませんが、、
が、がんばってみます！！

性懲りも無く、まだ、ブログランキングに登録しています。
↓よろしかったら応援クリックをお願いいたします<(_ _)>