『明日から「朝型人間」になる！』
に従って、トライ中。
今日はテレビ体操の
「おはようございます！」の声で目が覚めました。
幸い朝のテレビ体操は手足をほぐすところから始まるので、
起き上がって座った状態で、すぐさま始められます。
って、昨日の状態より一歩後退[E:coldsweats01]
今日はラジオ体操第1でした。
相変わらずついて行けないスピード。
でも、少しずつ体が前後に曲がるようになってきました。
さて、ダイエットには
有酸素運動とレジスタンス運動（いわゆる'筋トレ')の両方の組み合わせが
重要なのだそうです。
テレビ体操はラジオ体操だけでは無くて、
筋力維持や、柔軟性に関わりそうな体操も
逐次紹介してくれるところがありがたいですね。
早起き＆朝の体操。
続くか否かが問題です[E:happy01]
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だいぶ、お久しぶりです。
返信削除有酸素運動の文字が目に留まり、ブログにコメントします。
私の有酸素運動は、朝の散歩です。
歩く時間は、だいたい小一時間。歩数にして５０００～６０００くらい。
正直なところ、散歩をする前は心臓に痛みが出ていたのですが
散歩を始めてから、心臓の痛みが出なくなりました（＾＾）
散歩の目的の一つにダイエットもあるのですが
まだ、ダイエット効果は現れず現状維持のまま。
ミリエさんのブログにあった「ラジオ体操」を今後取り入れ
更なる健康増進？をしていきたいと考えています。
おじゃねこさん 心臓が痛いって、大丈夫ですかっ？
返信削除お医者様には相談なさってくださいね。。。。
ラジオ体操を始めて一週間ほどになりますが、
私も、ダイエット効果はまだまだです。
やはり、運動だけはだめで、
食事と運動の組み合わせが重要だなあと実感しつつありますが、
気長にやります。
これからもよろしくお願いします＼(^o^)／